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50歲後5個小改變，打造不失智、不生病的長壽體質
50歲後5個小改變，打造不失智、不生病的長壽體質唯有保持良好的生活習慣，才能健康呷百二！日本知名資深健康記者推薦，從50歲開始養成5個生活習慣，即使是微不足道的改變，也可能有意想不到的健康好處！
2025-12-05
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不靠基因！哈佛87年研究揭長壽密碼！這7件事最關鍵
不靠基因！哈佛87年研究揭長壽密碼！這7件事最關鍵想在老後依然健步如飛、生活自在？關鍵不是「命好」，而是你每天做的選擇。長壽專家強調，基因確實會影響疾病風險，但真正決定壽命長短的，是生活習慣！
2025-12-04
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比豆漿更健康的豆漿優格：2週除便祕、降血脂
比豆漿更健康的豆漿優格：2週除便祕、降血脂由大豆與優格組合而成的豆漿優格，可以完整彌補和食的缺陷，因此可以說是最強的健康食材。豆漿優格在家就能輕鬆製作，而且很便宜。
2025-11-23
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102歲健康又美麗！日本美魔奶奶長壽菜單曝光：白飯必配這款湯
102歲健康又美麗！日本美魔奶奶長壽菜單曝光：白飯必配這款湯居住在日本福島市的堀野智子女士，今年已102歲，她在2023年8月被金氏世界紀錄認定為「最高齡的女性美容顧問」，來看看她健康長壽的飲食、作息和運動祕訣是什麼？
2025-11-17
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90歲傳奇烘焙女王：健身房浪費時間！活力秘訣靠1招逆齡不費力
90歲傳奇烘焙女王：健身房浪費時間！活力秘訣靠1招逆齡不費力英國傳奇「烘焙女王」瑪麗貝瑞，90歲高齡仍神采奕奕，近日接受《每日郵報》專訪，揭露自己多年維持活力的關鍵，不靠健身房或流行科技，全靠簡單生活中的自然動與樂觀。
2025-11-09
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自稱68歲身體逆齡15歲！長壽專家的抗老菜單：早餐不吃「它」就行
自稱68歲身體逆齡15歲！長壽專家的抗老菜單：早餐不吃「它」就行68歲醫師透過飲食與生活習慣調整，自稱自己的「生理年齡」比實際年齡年輕約15歲。他強調關鍵之一，就是拒絕高糖早餐、讓血糖穩定不暴衝，讓身體減少慢性發炎。
2025-11-02
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年輕不顯老！名醫親傳抗老飲食術：砸大錢買保養品，不如每天三餐這樣吃
年輕不顯老！名醫親傳抗老飲食術：砸大錢買保養品，不如每天三餐這樣吃想讓時間在你的身上走得慢一點？日本抗老名醫分享從每天「三餐」逆轉時光的方法！只要吃對時間、吃對份量，就能讓新陳代謝暢行無阻、預防肥胖，喚醒「返老還童基因」！
2025-10-21
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117歲人瑞天天吃這食物！2招養出年輕體質，不靠長壽基因也活百歲
117歲人瑞天天吃這食物！2招養出年輕體質，不靠長壽基因也活百歲新研究分析了一位世界最長壽的117歲女性，發現她的「生物年齡」比實際年輕超過20年！到底她的長壽秘密是什麼？答案揭曉了，原來，長壽兩大關鍵你我都能練成。
2025-10-18
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93歲一口好牙不失智！他這樣運動改變人生，白髮和肺功能都回春
93歲一口好牙不失智！他這樣運動改變人生，白髮和肺功能都回春日本著名喜劇演員大村崑只有半個肺，甚至曾被斷言只能活到40歲，如今卻已93歲高齡依舊元氣飽滿，能輕鬆走1公里且不感到疲累，甚至能夠深蹲40公斤！
2025-10-17
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百歲人瑞「共通點」找到！長壽秘訣5招這樣吃，心臟健康越好命
百歲人瑞「共通點」找到！長壽秘訣5招這樣吃，心臟健康越好命一輩子健康到老不臥床，關鍵是什麼？日本慶應義塾大學百壽綜合研究中心為了尋求解答，蒐集多位百歲人瑞的身體數據與血液數值，最後找到共同點，「2關鍵」心臟健康越長壽
2025-10-16
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