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「鐵」的搜尋結果
搜尋到 214 篇相關文章與影音
菠菜：醫師點名營養前5名！這時候吃維生素C高3倍
菠菜富含葉酸、維生素C、維生素K、維生素A、葉黃素等營養素，冬天的維生素C含量比夏天多了3倍，煮菠菜時只要1招就能去除澀味、還能避免鐵質不被吸收。
2018-01-19
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補鐵吃肉怕致癌？避開這種肉！日吃9克增21％乳癌率
月經來到底能不能吃肉補鐵？新鮮紅肉就沒問題！英國大型研究指出，新鮮紅肉不會提升乳癌罹患風險，只有加工肉品才會，更年期婦女更受其影響，少吃培根、火腿、香腸才是上策
2018-01-10
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蔬中鈣王是它！吃1盤補整天鈣與鐵，2族群少碰
油菜一年四季都可以買到，但盛產於冬季，口感較甜，油菜葉很類似菠菜，是深綠色蔬菜，所含的維生素C、胡蘿蔔素、鈣質、鐵質和食物纖維十分豐富。
2018-01-09
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黑便：合併體重減輕當心胃癌！2重點先釐清原因
解出黑便是什麼症狀？解出黑便怎麼辦？黑色大便意味著上消化道出血，其背後的症狀有好幾種，因此須由專業的醫師診斷並進行治療。
2017-12-15
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研究：喝茶時機對了，鐵質吸收率跟喝水一樣
愛喝茶的人不免擔心缺鐵，但只要喝對時間就不必過於擔心！茶或咖啡中的成分妨礙鐵質吸收，而最新研究認證，1小時後再喝茶，就能大幅降低阻礙鐵質吸收的疑慮
2017-11-05
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黑豆健腦、地瓜降膽固醇！營養師用電鍋煮養生甜湯
五穀雜糧常見的營養素有：蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鉀、鐵、鋅與膳食纖維，有助預防過敏、癌症、瘦身排毒，搭配不同食材有助健腦、排毒等好處。
2017-10-29
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鐵是牛肝7.4倍，蛤蜊防貧血、護肝排毒
2017-10-23
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一粒鹽都不用加！一鍋炊飯15分鐘補充滿滿鐵質
無需加一粒鹽，靠最簡單燜煮，就可以讓食材的味道徹底綻放，每口飯都有著紅棗跟枸杞的甜、山藥的鬆軟跟雞湯的微香，我吃完都覺得臉色紅潤起來了呢
2017-09-21
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常常想吃冰？可能是身體的求救訊號
炎炎夏日讓人免不了想吃些冰涼消暑的食物，但如果常常沒來由地很想吃冰，走在路上看到冰店就忍不住光顧，或是無意識地想咀嚼飲料裡冰塊，這些都可...
2017-09-07
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補鐵低卡！烤玉米筍，把營養全鎖在葉子裡
2017-08-19
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