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「鐵」的搜尋結果
搜尋到 214 篇相關文章與影音
中年女性易缺鐵!這樣吃改善末梢循環不失眠
【早安健康/張維庭編譯】從根本上改善虛寒,需要從日常生活的飲食著手。造成虛寒的一大原因在於鐵質攝取不足,紅肉、小松菜、水菜富含鐵質,而維生素C可幫助吸收。
2016-11-25
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比吃豬肝補血更好!5大改善貧血好棒棒食材必存
【早安健康/張維庭編譯】鐵質吸收率低,需要多吃補血食材才能預防、改善貧血:汆燙後的波菜,納豆,蛤蠣,小松菜,沙丁魚。除了鐵質,也要配合蛋白質、維生素,幫助吸收。
2016-11-04
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暈眩掉髮又疲勞恐是隱性貧血!4食材做出補鐵蔬果汁
【早安健康/張維庭編譯】貧血是女性常見的疾病,可能導致身體缺氧,造成暈眩、疲勞、頭暈,透過一道簡單的飲品,輕鬆幫助補鐵!水梨、小松菜、葡萄柚、豆漿或牛奶…
2016-10-27
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嚴重貧血症狀有哪些?小心缺鐵性貧血會心臟衰竭
貧血病徵有哪些?貧血飲食怎麼吃?貧血可能造成心臟擴大與慢性心衰竭。可藉由豬肝、牛肉、羊肉等食補,攝取鐵劑的藥補,避免喝茶影響鐵質吸收。
2016-10-22
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吃素易缺鐵、骨鬆?食療專家推薦8種好素食吃出健康
【早安健康/王明勇(食療養生專家)】素食可能缺乏某些重要營養素,多吃八種好素食補充各種營養:地瓜、大豆、優酪乳、香菜、花椰菜、草莓、木瓜、麥芽。
2016-10-21
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鐵質是番茄20倍!「廚房藥物」抗老防癌,這樣吃最營養
【早安健康/張維庭編譯】芹菜蛋白質含量高,含豐富維生素K,可活化凝血、促進骨頭生成。鐵、鉀豐富,預防高血壓。芹菜連莖帶葉一同使用的簡單料理,不浪費吃進完整營養。
2016-10-12
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頭暈疲倦恐是缺鐵!12種補鐵食物這樣吃增吸收率
【早安健康/健談】缺鐵性貧血問題者部分是因為鐵質需求不足所造成的,高雄鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,無論葷素都可以從天然食材中攝取鐵質,若想提升鐵質的吸收...
2016-08-30
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營養密度第一的蔬菜:消水腫抗氧化就吃它
【早安健康/張維庭編譯】西式料理上常用來擺盤的水田芥,時常被認為只是裝飾品而被剩下,這帶有特殊香氣,平時不會特別想吃下肚的蔬菜,根據美國疾病預防管理中心的期刊指...
2016-07-22
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嘴破、胃痛又水腫...6大不適徵兆,當心是缺_警訊
【早安健康/王明勇(食療養生專家)】身體缺乏某種必須維生素時,就可能明顯反映在生活的行為上,例如當嘴破、發炎時,就是因為身體攝取不足維生素B2;如果是常易發脾氣...
2016-07-18
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莧菜鈣鐵含量更勝菠菜!有礙鈣吸收的草酸1招去除
【早安健康/林昕潔整理編輯】想要補鈣又補鐵,吃莧菜準沒錯!莧菜是餐桌常見的蔬菜,在台灣全年均有生產。這種家常蔬菜口感較軟,健康價值也很高,有助於促進生長發育,並...
2016-06-30
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