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「鐵」的搜尋結果
搜尋到 214 篇相關文章與影音
紅豆水：打造V型臉！消水腫去體濕，煮水注意1重點
紅豆水怎麼煮？紅豆水有哪些功效？紅豆能清熱利尿去濕消腫，除了補鐵還含有花青素，能避免脂肪被人體吸收，有助減肥，紅豆水煮法只要4步驟輕鬆完成。
2018-06-05
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莧菜：含鐵量是菠菜2倍！加1物一起煮營養價值再提升
莧菜健康功效有哪些？莧菜怎麼挑選保存？莧菜對素食者而言是絕佳的鈣、鐵來源，有助促進生長發育、幫助消化、清熱補血，並提高身體免疫力。
2018-05-23
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狂補鐵不如增吸收率！營養師1招提升63％鐵質吸收
鐵不足除了貧血還容易對身體造成什麼影響？補鐵要吃哪些食物？補鐵時要注意哪些事情？營養師教您1招提升63％鐵質吸收率，補鐵預防貧血更有效！
2018-05-10
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貧血亂補鐵，小心貧血沒改善還致肝硬化
缺乏鐵質可能出現臉色蒼白、頭暈、疲勞等症狀，多數人的貧血也屬於缺鐵性貧血，不少人利用補充鐵質改善貧血，若鐵質補充過量也會適得其反，專家提醒恐增肝硬化、糖尿病風險
2018-05-08
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地瓜葉的營養成分有哪些？抗氧化又防癌的平民蔬菜！
地瓜葉：平民蔬菜王！特有營養素是抗癌小尖兵！地瓜葉高鐵、高纖且富含維生素A，是很好的抗氧化蔬菜，特有的吲哚素有助防癌。
2018-04-25
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鐵：4種天然好食助造血循環，亂補鐵劑小心反傷身
鐵是血液中含量最高的礦物質，可協助造血循環系統作用，適量補充可改善生理期、嬰幼兒及素食者的貧血。吃哪些食物可以補鐵？
2018-04-20
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孕媽咪看過來！4種孕期保健營養聰明吃
第一孕期每日攝取葉酸，懷孕4至6個月的第二孕期建議補充鈣、魚油，但切記不超過每日建議補充量，7個月後至生產的孕期應增加鐵的攝取，多吃紅肉、肝臟、紅莧菜、海帶
2018-04-06
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維生素C勝菠菜5.5倍！加2匙拌飯吃營養全吸收
白蘿蔔不論是煮湯、涼拌，都是家常料理常見的食材，料理起來簡單又美味，是許多主婦的最愛。想挑選新鮮的白蘿蔔，最好選擇有帶葉的白蘿蔔，而葉子其實營養價值也很高！
2018-03-13
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巴西里：維生素C、鈣、鐵...這種擺盤香料竟含超多營養
巴西利又稱荷蘭芹，可助排尿、抗氧化、保護身體黏膜、維持酸鹼平衡。
2018-01-31
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肢體不寧症：半夜不自覺踢腿抖腳，嚴重致睡眠障礙
肢體會反覆且無法控制的踢動、彎曲，如大腳趾、腳踝上揚，一個晚上可達數百次，患者自己不一定能察覺，通常需由枕邊人告知。
2018-01-24
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