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生理期虛弱易累？掌握生理期關鍵週期不水腫不經痛
生理期虛弱易累？掌握生理期關鍵週期不水腫不經痛女性從初經至停經，期間平均約將近40年左右。用每月5天生理期來計算，一生中與生理期相伴的生活長達快7年！生理期來總是活力下降、工作沒效率？補充營養舒緩生理期不適
2018-10-20
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小松菜：豐富鈣鐵好吸收、防貧血更勝豬肝！
小松菜：豐富鈣鐵好吸收、防貧血更勝豬肝！小松菜富含鐵質，又同時含有維生素C以及葉酸的食材，能夠讓鐵質的吸收率提高。
2018-10-17
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改善掉髮疲倦！食療專家推這1碗＋5食物輕鬆補鐵
改善掉髮疲倦！食療專家推這1碗＋5食物輕鬆補鐵牛肉是富含鐵質的好食物來源，而鐵質是製造紅血球的重要元素。女性每個月會流失部分的鐵質，若沒有適當的補充，會有手腳冰冷、臉色看起來蒼白、疲倦甚至有容易掉髮的情形
2018-09-23
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綠拿鐵食譜！含鐵補C改善貧血一杯滿足
綠拿鐵食譜！含鐵補C改善貧血一杯滿足女性容易因缺鐵而出現貧血、疲倦、缺乏體力、抵抗力弱等現象，平時可以多吃含鐵和維生素C的食物，利用富含鐵質的小松菜或菠菜搭配富含維生素C的水果果昔，預防貧血發生！
2018-09-03
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貧血吃什麼？5分鐘認識貧血，一定要知道的飲食小知識【營養師杯蓋x早安健康】
貧血吃什麼？5分鐘認識貧血，一定要知道的飲食小知識【營養師杯蓋x早安健康】
2018-09-02
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黑芝麻：黑髮聖品！3大抗氧化營養清血管補肝腎
黑芝麻：黑髮聖品！3大抗氧化營養清血管補肝腎黑芝麻含有優良的脂質、蛋白質與膳食纖維，鈣質和鐵質也很豐富。其具備的芝麻素、麻油酚、花青素，這3種成分更是非常優秀的抗氧化物質，能使你常保青春。
2018-08-29
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便祕、鈣鐵流失…喝茶爆3大危機？教授完整解答
便祕、鈣鐵流失…喝茶爆3大危機？教授完整解答「喝茶引發便祕」的假設，並沒有得到醫學界的認同。喝茶不但不會降低鈣質的吸收，甚至還可能會促進鈣質的吸收。近期的研究都不認為喝茶會影響鐵質的吸收。
2018-08-28
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油切過頭會貧血心悸！醫師的補血食療遠離頭暈目眩
油切過頭會貧血心悸！醫師的補血食療遠離頭暈目眩貧血原因可能與急性出血、缺鐵、缺乏維生素B12及葉酸、海洋性貧血、慢性發炎感染、癌症等多種病症有關，醫師除了開立鐵劑治療，貧血患者也可補充多種營養改善貧血症狀。
2018-07-21
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貧血補鐵竟出血？日1顆補C，提高鐵吸收這樣吃
貧血補鐵竟出血？日1顆補C，提高鐵吸收這樣吃輕微的貧血症狀包括容易疲倦、暈感到眩、臉色蒼白、運動時心悸或呼吸急促，較嚴重的則會出現趾甲凹陷、胃炎等症狀，醫師教您如何從飲食開始改善貧血。
2018-07-14
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芒果：熱帶果王！超過20種營養素，整腸抗癌防眩暈
芒果：熱帶果王！超過20種營養素，整腸抗癌防眩暈芒果的營養有哪些？芒果如何挑選、保存？芒果含有維他命A、C、B1、B2、胡蘿蔔素、粗纖維、蛋白質、果糖、果膠以及鈣、磷、鐵、鉀，還有多種消化酵素。
2018-06-16
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