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每天15分鐘，用熱水就能完成的快速助眠法
每天15分鐘，用熱水就能完成的快速助眠法【早安健康／國醫健康絕學編委會】 Chapter 02 足浴催眠法 用熱水洗腳也叫做「腳浴」、「足浴」。民間有「睡前一盆湯」的習慣作法。可見以前的人對用熱水洗腳...
2017-02-04
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早餐3飲品熱熱喝，紓壓消疲勞、晚上不失眠
早餐3飲品熱熱喝，紓壓消疲勞、晚上不失眠天氣寒冷、缺乏日照時，早上起床總是感到特別辛苦，強打起精神面對新的一天，送小孩上學、上班開會，成天忙於家務和育兒，可能還要照顧年邁的父母，生活中總是充滿著許多壓
2017-01-20
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30歲就得猛爆性肝炎！陶晶瑩：我也在學著和「急病」說再見
30歲就得猛爆性肝炎！陶晶瑩：我也在學著和「急病」說再見【早安健康／陶晶瑩（知名主持人、歌手、作家）】已經忘了是什麼時候開始，我染上了躁症。每天急的下場是——猛爆型肝炎。那時的生死交關嚇醒了我，因為，我才三十歲。
2017-01-01
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神經衰弱、胃食道逆流...這些時代病都和壓力有關
神經衰弱、胃食道逆流...這些時代病都和壓力有關【早安健康／蘇上豪（臺北市博仁綜合醫院心臟血管外科主任）】生活步調緊張忙碌、不定量飲食，會造一連串腸胃道功能失調，導致胃食道逆流、腸躁症。
2016-12-24
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儲備能量過好冬！一招靜坐，紓壓又能提升專注
儲備能量過好冬！一招靜坐，紓壓又能提升專注【早安健康／李鳳山師父（梅門一氣流行創辦人）】進入冬季，自然界許多生物開始隱藏起來，人類也理當如此。「靜坐」可以讓身心穩定下來，紓解壓力，消除心情焦慮的感覺…
2016-12-03
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徹底消除大腦、眼睛疲勞！擺脫一整天的疲憊就靠這招
徹底消除大腦、眼睛疲勞！擺脫一整天的疲憊就靠這招【早安健康／張維庭編譯】現在日本十分流行一種泡澡方式－關燈泡澡，能夠消除眼睛疲勞、徹底放鬆，消除一整天的疲憊！黑暗幫助放鬆，消除壓力和疲勞，讓腦波呈放鬆狀態。
2016-11-25
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溫差大更易自律神經失調！8穴位疏肝經調整荷爾蒙
溫差大更易自律神經失調！8穴位疏肝經調整荷爾蒙【早安健康／張維庭編譯】有壓力和感覺焦慮時，不妨一邊聽著喜歡的音樂，一邊按壓這些穴道，也可在泡澡時溫暖這些地方：神門、大敦、行間、太衝、壇中、期門、中封…
2016-11-23
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睡前1動作，便祕、失眠、腰椎歪都好了
睡前1動作，便祕、失眠、腰椎歪都好了【早安健康／張維庭編譯】瑜珈理論中腸胃是製造能量，讓全身產生活力的地方。這個動作能矯正腰椎的歪斜，提高腹部以及內臟的血液循環，對腰痛也有幫助。
2016-11-09
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頭痛、失眠、感冒...全身大病小痛，都能靠它緩解
頭痛、失眠、感冒...全身大病小痛，都能靠它緩解【早安健康／H2U CLUB編輯部】根據研究，藉由精油的芳香療法，對於壓力紓解、調整情緒、改善失眠，甚至紓解許多身心症狀，都有很好的效果。
2016-11-07
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吃錯會代謝變差、血壓飆高？幫兇原來是它
吃錯會代謝變差、血壓飆高？幫兇原來是它【早安健康／H2U CLUB編輯部】根據研究，壓力可能會影響食物的代謝過程。壓力較大、有重度憂鬱症病史的女性，在餐後的發炎指數跟血壓會比較高。
2016-11-04
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