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「舒壓」的搜尋結果

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日式黑醋瘦身法正潮，這種醋促代謝還能消疲勞！
日式黑醋瘦身法正潮，這種醋促代謝還能消疲勞！糙米黑醋因為經過長時間的發酵，內含的胺基酸、醋酸、檸檬酸、維生素及礦物質量都比一般的醋來得高。配合糖分一起食用可以進一步為腦部供能、維持清醒並提升專注力。
2017-06-14
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早晨起床6分鐘！把握減壓、產生能量的關鍵時刻
早晨起床6分鐘！把握減壓、產生能量的關鍵時刻美國知名演說家哈爾‧埃爾羅德：投資六分鐘使我們創造成就與快樂，你有必要用第六分鐘運動，可以在原地跑步、跳躍、伏地挺身或仰臥起坐，重點是讓你的心跳加速，產生能量
2017-06-14
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不用多花一塊錢的排毒澡，助眠抗老排廢一次滿足
不用多花一塊錢的排毒澡，助眠抗老排廢一次滿足綠茶有助鎮靜安眠、放鬆肌肉、消除疲勞壓力、殺菌，綠茶多酚、兒茶素、維生素C等成分也能抗氧化、減少過敏、防止衰老，喝過的茶葉裝進茶包即可使用。
2017-06-12
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散步紓壓？錯！日教授：吃咖哩等2招真正紓壓
散步紓壓？錯！日教授：吃咖哩等2招真正紓壓日本教授指出散步或購物無法紓壓，反而可能增加壓力、分泌皮質醇，引發記憶障礙、憂鬱症等。咖哩中的薑黃素能去除活性氧、消除壓力，也可以透過讀書、看漫畫或搞笑節目紓壓
2017-05-11
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每天睡前這樣翻身5次，平衡自律神經改善便秘
每天睡前這樣翻身5次，平衡自律神經改善便秘【早安健康／張維庭編譯】冬天低溫讓人總想躲在室內，活動量不足，再加上比起夏天不容易口渴，水喝得少，都是冬季容易便秘、自律神經失調。透過每天睡前這樣翻身5次，整腸
2017-04-30
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不被壓力、瓶頸打敗！ 世界冠軍球隊教練的成功秘訣
不被壓力、瓶頸打敗！ 世界冠軍球隊教練的成功秘訣【戴夫‧亞雷德（世界冠軍球隊金牌教練）】指導、管理或教導任何人時，持續指出他們的成功進展非常重要，對於有壓力的人，用正面能量維持他們的動力。
2017-04-27
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別漠視身體傳來的警訊！適時尋求協助終結心中壓力
別漠視身體傳來的警訊！適時尋求協助終結心中壓力【麥茲．畢馬克、蘇姍．畢馬克】漠視身體警訊往往會導致身心潰堤。例如開始痠痛、失眠、憂鬱…重度壓力的因素可能有5點，須懂得及時求助或找尋諮詢，生活中永遠不乏救星！
2017-04-09
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超放鬆！棉花放這裡10分鐘，竟可調整自律神經
超放鬆！棉花放這裡10分鐘，竟可調整自律神經現代人生活步調快，每天睜開眼睛就從通訊軟體、社群軟體、網路以及電視等等多方管道接受著大量的訊息，儘管生活和工作都很便利，卻在無意間造成了身心的負擔，容易累積壓力
2017-03-25
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閱讀、冥想等靜態活動有助入眠？這些重點一定要注意
閱讀、冥想等靜態活動有助入眠？這些重點一定要注意睡前閱讀旅遊、服裝、攝影之類的雜誌，靜態的興趣嗜好，配合腹式呼吸的打坐冥想，以及減少室內光線，有助平緩情緒，形成腦中的慢波，進入放鬆、睡眠的狀態。
2017-03-13
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做這件事竟能分泌預防三高、失眠的神奇荷爾蒙？
做這件事竟能分泌預防三高、失眠的神奇荷爾蒙？【早安健康／張維庭編譯】義大利的一項最新研究發現，聊八卦有助於大腦分泌荷爾蒙催產素，降低壓力荷爾蒙分泌，對身心都有好處！此外，催產素也是具有預防並改善高血壓、
2017-02-09
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