舒壓相關健康好文，共230篇-第23頁｜早安健康

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找出讓自己壓力不見『重新歸零』的那個點

找出讓自己壓力不見『重新歸零』的那個點因為要跑了馬拉松，所以全身的肌肉會需要深層的放鬆，所以又去找了我的運動按摩教練。有別於前兩個星期在馬拉松前我請她幫我肌肉按摩的情況，我感覺到她這一次按摩時...

2014-06-10

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三個洗澡妙招讓你愈洗愈紓壓冷風颼颼，帶著一天工作的操勞回到家，最希望的就是能夠好好休息一下，充個電，再迎戰明天！而洗澡，不僅能暖和身體，促進血液循環，還能夠讓你洗去一天的疲憊！台灣第一...

2014-02-16

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泡澡學問大不同入浴法有不同功效

泡澡學問大不同入浴法有不同功效忙碌了一天，最能消除疲勞的就是泡一個熱水澡，其實，泡澡的方式不同，療癒身體的效果也不同。想要治療肩頸酸痛、失眠，甚至美肌，不能只是傻傻躺進浴缸內，還必須搭...

2014-01-26

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15分鐘輕冥想，隨時隨地放輕鬆

15分鐘輕冥想，隨時隨地放輕鬆如何放鬆、消除壓力？每天花15分鐘進行輕冥想就能消除疲憊，也可以在起床、散步、做家事時冥想，都有助於釋放壓力。

2014-01-25

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學習呼吸自己消除疲勞沒做什麼特別的事，但全身老是腰酸背痛是許多上班族的煩惱。現代人不但長久坐，也越來越少運動，才會年紀輕輕就身體不舒服。日本整體師井本邦昭認為，身體酸痛正是你的肌肉...

2013-11-26

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享受工作的五個小秘訣悠閒的星期天下午，是安逸放鬆？還是已經開始為工作日的到來鬱鬱寡歡？依照《Women’s Health》建議，遵循「Live in the Grey」所提出的...

2013-09-28

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小心，你購物成癮（shopaholics）嗎？

小心，你購物成癮（shopaholics）嗎？近年來購物狂漸漸被認為是一種心理疾病，心理學家嘗試以抗憂鬱等藥物及心理治療控制購物狂的習慣。舊金山州立大學研究人員更在《經濟心理學雜誌》出版的研究指出，負面...

2013-09-05

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野外露營助你好眠夜裡翻來覆去，卻總是睡不著嗎？忙碌了一整天，卻無法睡個好覺嗎？原因可能在於大多數人花太多時間盯著螢幕，以至於晚上睡不好。健康網站《healthline》分享相關...

2013-09-01

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心靈排毒對症下藥篇負面情緒有很多種，每個人所煩惱的問題也都不一樣，這種時候更需要對症下藥，即時消除心毒。對人際關係感到苦惱的人： 1.盡量使用正面言詞別以為話語沒有力量，其實...

2013-08-15

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【熱門好書】提升自動療癒力：沙浴排毒篇

【熱門好書】提升自動療癒力：沙浴排毒篇自古以來，沙浴即是遍及世界各地的排毒法，它帶給人的快活感，彷彿從皮膚表面去掉一層膜一樣，讓身體變輕盈了。在日本豬苗代湖的沙灘上，有各式各樣的病人在進行沙浴，除...

2013-06-23

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