【早安健康／張維庭編譯】每天早上一睜開眼睛，就先確認手機是否有新訊息，通勤時間用手機上網看新聞、回回通訊軟體訊息，來到公司使用一整天的電腦工作，下班回家後又開始追劇、上網，使用社群網站......現代人的生活中充斥著大量的聲光刺激與情報，使得幾乎人人都有慢性疲勞問題，眼睛更是容易乾澀、疲勞，而現在日本十分流行一種泡澡方式，能夠消除眼睛疲勞、徹底放鬆，消除一整天的疲憊！
黑暗幫助放鬆 消除壓力和疲勞
洗澡不僅洗去全身的髒污，同時也是消除一整天壓力和疲勞的寶貴時光，即使知道這個道理，平時洗澡時，是否腦袋仍轉個不停，總是一邊想著瑣事，一邊機械性的清洗全身呢？有個不論是誰都能輕鬆實踐的簡單方法，就能立即達到驚人的放鬆效果──那就是泡澡時，把燈關上。
黑暗幫助放鬆 消除壓力和疲勞
洗澡不僅洗去全身的髒污，同時也是消除一整天壓力和疲勞的寶貴時光，即使知道這個道理，平時洗澡時，是否腦袋仍轉個不停，總是一邊想著瑣事，一邊機械性的清洗全身呢？有個不論是誰都能輕鬆實踐的簡單方法，就能立即達到驚人的放鬆效果──那就是泡澡時，把燈關上。
關掉浴室的電燈，相連的房間或是走廊上的燈也關掉，如此就能陷入完全的黑暗狀態，在一片黑暗裡悠閒的泡澡，只要幾分鐘的時間，就能達到不可思議的放鬆狀態。眼睛會變得非常輕鬆，壓力和疲勞也跟著一掃而空，是很適合每天都實行的休息方式。
消除大腦疲勞 讓腦波呈放鬆狀態
現代人直到睡前為止，總是手機不離身，有時就連關燈了都忍不住查看手機訊息，很難讓眼睛有完全放鬆的時間。而從醫學的角度來看，遮蔽光源具有消除疲勞的效果，大腦平時會不斷地處理從視覺傳遞來的訊息，造成疲勞，只要暫時阻絕訊息進入，就能讓大腦一瞬間回到休息狀態。並讓腦波在短時間內就呈現近似睡眠的放鬆狀態。
消除大腦疲勞 讓腦波呈放鬆狀態
現代人直到睡前為止，總是手機不離身，有時就連關燈了都忍不住查看手機訊息，很難讓眼睛有完全放鬆的時間。而從醫學的角度來看，遮蔽光源具有消除疲勞的效果，大腦平時會不斷地處理從視覺傳遞來的訊息，造成疲勞，只要暫時阻絕訊息進入，就能讓大腦一瞬間回到休息狀態。並讓腦波在短時間內就呈現近似睡眠的放鬆狀態。
這種泡澡法在日本大受歡迎，部落客發文介紹，網友們也紛紛嘗試，表示「連眼睛深處都感覺放鬆了」、「消除眼睛疲勞的效果很好」、「泡澡變得更舒服了」，十分受到好評。
如果擔心全黑會造成危險，可在浴室中點1~2個蠟燭，在搖曳的火光中泡澡別有一番情調，燭火照明不那麼明亮，也可以隨時閉起眼睛休息。
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