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40歲大腦開始萎縮！左手刷牙、腳趾操可活化大腦
科學研究指出，如果天天以相同模式過生活，會讓大腦神經萎縮，產生各種不利於身心的症狀！用非慣用手和不常做精細動作的雙腳進行訓練，就能活化大腦、預防萎縮！
2024-03-23
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搶救皮膚鬆垮垮，簡單2動作撫平法令紋
到了40、50歲，臉上總是難免會多出歲月的痕跡，日本顏面美容專家指出，其實只要日常生活中多加注意一個小動作，就有可能緊實嘴唇周遭的肌肉，達到改善法令紋的效果！
2024-03-22
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頸紋變深、脖子變粗，瞬間老10歲！左右4次筋膜按摩法視覺年齡回春
頸部的肌肉和骨頭，每天必須支撐著4 ∼ 5kg 重的頭部，當然會感到疲勞。除此之外，駝背、低頭看手機以及枕頭太高等習慣，也是造成頸部產生皺紋的主因。
2024-02-26
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日抗老化名醫推飲食6原則，吃出不生鏽血管！
血管是健康之本，而想要防止血管老化，白澤卓二表示，注重日常的飲食生活是最快的捷徑。試試看以下6個飲食原則，只要1個月就會有意想不到的改變。
2024-02-23
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膝蓋卡卡容易跌倒骨折！3個動作讓大腿有力，膝關節更靈活
隨著年紀增加，腳步越來越虛浮，有時還會踉蹌甚至跌倒？日本醫學博士推薦了簡單的動作，坐著就能鍛鍊大腿、維持膝蓋活動順暢，有助於預防膝痛、跌倒！
2024-02-06
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最強分解脂肪荷爾蒙是它！70％生長激素在睡眠中分泌
我們每天從睜開眼睛開始，一直到無意識的睡眠期間，生活中的每一個細節都與內分泌系統密不可分！
2024-01-25
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增加大腦血流量！醫師教你敲手指防失智，3分鐘強化腦細胞
失智症與腦細胞病變有關，但許多人或許不知道，想要刺激腦細胞、預防失智發生，只要「動手指」就可以增加腦部血流量，活化腦部的各區域。
2024-01-07
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65歲後40％失能性聽損、5％失智！如何預防「聽不到」導致大腦萎縮？
重聽的人因為聽力下降，難以在嘈雜的環境中分辨資訊，會導致認知功能下降。耳朵聽力下降會使人與他人的溝通變得困難，進而影響患者的社交意願。長時間待在家中，大腦接收到
2023-12-06
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10秒瘦臉逆齡！日本抗老化管理師：2招即刻改善肩痠臉腫
手機及電腦是生活中不可或缺的物件，很容易因此養成前傾姿勢，但是只要別讓脖子往前傾，不只是頭，就能肩膀痠痛也能消除。
2023-11-10
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缺水、吃太甜都是在虐待筋膜！改掉4個習慣為筋膜療傷不再痛
不管我們做的是什麼工作，絕大多數的人一天有好幾個小時坐在電腦前、坐在車子裡，日復一日重複幅度差不多的相同動作。之後，又花好幾個小時窩在沙發裡
2023-10-28
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