熱門關鍵字:
天冷防猝死
公費流感疫苗
低GI食物
血壓正常值
菊花茶功效
免費試用假牙清潔錠
苦瓜胜肽怎麼選
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「瘦腰」的搜尋結果
搜尋到 170 篇相關文章與影音
瘦小腹必學!1招同時矯正骨盆、放鬆腰部筋膜促排毒!
腹部肥肉永遠甩不掉?日本健身教練指出2個讓腰部瘦不了的元兇:骨盆歪斜、筋膜僵硬、難以活動,建議透過簡單的方式同時調正骨盆、放鬆腰部筋膜,對抗惱人的小腹凸出問題!
2019-02-15
42933
瑜伽半月式強化核心、腿部肌群,腰臀腿線條一次雕塑
半月式能雕塑腰線、美化臀部及腿部線條、強化臀部和膝蓋關節。找到穩定性的關鍵在於骨盆中立,並利用核心與腿部肌群力量,讓四肢在靜態收縮時得以自由地往外伸展
2019-01-30
51780
韓星御用處方!躺平屈膝緊實腹肌,視覺秒瘦7公斤
腹部贅肉不僅看起來不美觀,對健康也不好,被認為是萬病的根源。過量飲食以及運動不足會造成腹部脂肪囤積,多餘的脂肪甚至會囤積到內臟,造成脂肪肝與高血脂症,以及引發動
2018-12-20
21928
43歲奇蹟凍齡!最美韓星崔智友打造零贅肉伸展操
韓國名演員崔智友擁有纖細高挑的身材,更藉由芭蕾伸展打造完美腰臀曲線。除了運動,崔智友也喜歡吃優格和球莖甘藍,有助消除便秘、抑制食慾、消除疲勞。
2018-12-11
71199
5分鐘跪姿腹式呼吸,燃脂不復胖更勝節食
全身肌肉約有60%都在下半身,鍛鍊下半身可以更有效率地增加肌肉量、消除贅肉,達到瘦身的效果。日本知名瑜珈老師教一招,一天5分鐘就可能增進基礎代謝、消除下半身肥胖
2018-09-12
81279
腰痛、骨盆前傾救星:腰大肌伸展
腰大肌過度的緊縮,將使骨盆過於向前傾斜、造成駝背並使腰椎向前彎曲的程度加大,身體重量會壓迫到腰椎後面關節,因此容易形成腰痛或肩膀酸痛。
2018-08-11
111969
快速減重當心脂肪肝!女中醫從3體質有效調理
脂肪肝怎麼改善?減重是最有效的方法,可使肝功能恢復正常,但是減重過快也可能導致脂肪肝或肝硬化,建議戒酒、健康減重、調整飲食習慣或搭配中藥調養,幫助改善脂肪肝。
2018-07-21
76530
三高大叔每天做這件事,難纏的慢性病通通投降!
醫師如何養生、預防三高等健康問題?整合西醫、藏醫與中醫的身心靈保健知識的醫師認為,鍛鍊腰身、臀部、充足的睡眠與健康的飲食等六個方法,就是養生秘訣。
2018-06-07
41328
腹肌緊實,駝背腰痛也沒了!雙手合十左右10次就能練
腹肌訓練可以幫助人體支撐重量,並將力量平均分散到整個脊柱,避免脊柱承受過大的負擔,減緩肌肉過度疲勞所引起的痠痛感,透過三分鐘腹肌訓練即可有效鍛鍊!
2018-05-29
124360
老態不要來!人氣教練提臀體操排毒消腫治腰痛
訓練體幹可以穩定體幹能調整身體姿勢,避免產生歪斜讓血液循環不良。鍛鍊臀部、大腿肌肉可增加體幹支撐力,避免產生橘皮組織。透過健身教練竹內亞矢子的動作即可有效訓練。
2018-05-27
35623
7
8
9
10
11