早安健康
熱門關鍵字：

「瘦腰」的搜尋結果

搜尋到 170 篇相關文章與影音
便秘、水腫有解！2分鐘鬆開臀肌輕鬆排毒
便秘、水腫有解！2分鐘鬆開臀肌輕鬆排毒感覺兩腿痠痛、褲子變緊？髖關節歪斜可能導致代謝廢物累積、容易水腫、堆積脂肪，容易導致便秘、生理痛，做臀肌逆伸展操就能改善。
2018-01-29
49146
躺著扭轉脊椎瘦腰圍，提高肝腎機能就能提高代謝
躺著扭轉脊椎瘦腰圍，提高肝腎機能就能提高代謝聚餐吃太多出現小腹，腰圍越來越粗怎麼辦？試著平時控制飲食、運動還是瘦不下來怎麼辦？鍛鍊腹部肌肉可減少腹部脂肪並提高基礎代謝率，1招運動可瘦腰、瘦腿，防代謝症候群
2018-01-20
71609
每天15次一舉改善畏寒體質，免爆汗也能瘦腰臀
每天15次一舉改善畏寒體質，免爆汗也能瘦腰臀怎麼瘦屁股和大腿？現代人時常需要久坐，特別容易造成下半身的肥胖。不妨透過簡單的運動，在家就能一口氣改善畏寒、凸腹和下垂的臀部！
2018-01-20
45928
雙腿夾書默默練出纖腰美腿，還能預防膝關節退化！
雙腿夾書默默練出纖腰美腿，還能預防膝關節退化！每次到了下午茶時間，休了年假回來的同事又帶來一堆吃的，但是望向小腹、鬆大腿，是不是讓你不敢大快朵頤呢？現代人辦公坐姿錯誤多，體重放在髖關節上自然胖。夾本書扭腰瘦
2017-11-17
56914
2天1次效果最好！5分鐘就能練肌力體脂減10％
2天1次效果最好！5分鐘就能練肌力體脂減10％不需要工具，在家也能做的肌力訓練，不但省時又能隨時進行，基本上只要兩天做一次，最短五分鐘，大約二十分鐘即可完成，效果也能完全顯現。
2017-11-11
279604
學日本瘦身專家摸腳踝深蹲，找回基礎代謝瘦大腿
學日本瘦身專家摸腳踝深蹲，找回基礎代謝瘦大腿在社群網路上分享產後鏟肉20公斤爆紅的瘦身專家本島彩帆里表示，其實有一招簡單的深蹲動作既可以瘦腿，又能提升肌肉柔軟度來強化代謝、預防屁股下垂，幫你打造女神級美腿
2017-11-04
86734
站姿體前彎不只能練柔軟度！消肩痛、豐胸、美臀、瘦身都靠它！
站姿體前彎不只能練柔軟度！消肩痛、豐胸、美臀、瘦身都靠它！看似簡單的站姿體前彎，其實能運動到至少6塊肌肉。如果柔軟到能摸到地板，就能消除肩頸痠痛，更能瘦身塑腰、美臀豐胸，打造完美身材！
2017-10-10
54435
趴著抬腿開合30次，防腰痛打造完美翹臀！
趴著抬腿開合30次，防腰痛打造完美翹臀！保持臀部的直挺不只是為了美觀，更有助於骨盆維持重心穩定。靠近腰椎以及骨盆的多裂肌不但是調整姿勢跟平衡的重要肌肉外，腰痛也往往是從這邊先開始
2017-09-27
34468
蘋果代餐甩肉太辛苦？改拿蘋果1動作練出水蛇腰！
蘋果代餐甩肉太辛苦？改拿蘋果1動作練出水蛇腰！做完了讓全身纖瘦窈窕的「蘋果操」，千萬別就放心的大吃大喝；手上這顆蘋果妳可以直接把它吃掉，代替一頓正餐，發揮「雙效燃脂」的功效。
2017-09-20
19421
1條小毛巾輔助瘦下半身，4天下腹瘦2公分
1條小毛巾輔助瘦下半身，4天下腹瘦2公分不需要瑜珈墊，只需要準備一條毛巾，就可以鍛鍊到腹肌以及大腿、膝上肉以及小腿等部位，是能夠在短時間內大幅瘦下半身的運動。
2017-09-09
151314