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瘦得乾癟不如雕塑完美！日本美臀魔術師教你練出最靚「真理臀」
真理褲，起源於年輕女孩流行的黑底白邊短褲，穿上後青春無敵，更顯得腰細、腿長、屁股翹。凡擁有能駕馭此褲的飽滿臀線，就是萬人崇拜的真理臀！
2019-08-02
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全身瘦！燃脂效率多2倍，腰、背、臀一次練的高效能運動
想要靠運動來維持身體健康、保持美好體態，卻苦於沒時間運動？日本瑜珈老師推薦了一個簡單的動作，零碎時間就能做，能幫助同時減少臀部、背部、腹部贅肉
2019-06-23
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超簡單！「小嬰兒翻身動作」緊實腰腹，手臂雙腿也變纖細
人類的軀幹肌肉會逐漸衰微，像小嬰兒一樣的翻身動作，其實正是最有效率鍛鍊軀幹肌耐力的伸展操。只是在早晨醒來時翻一翻身體而已，竟能緊實腰腹，連手臂和雙腿也隨之纖細！
2019-06-19
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常保腰瘦不是夢！「寶特瓶鍛鍊法」腹肌背肌一起練
日本塑身專家推薦一個簡單動作，同時鍛鍊和腰部曲線息息相關的背部、腹部肌肉，不但能使腰部曲線更美、基礎代謝也提升，還能提高肌肉足支撐力，幫助預防腰痛等其他部位疼痛
2019-06-14
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小腹退散！扭腰抬腿鍛鍊腹斜肌，瘦出腰線讓視覺減齡！
日本皮拉提斯老師推薦一個動作，抬腳時簡單扭扭腰，就能鍛鍊腹斜肌、提高基礎代謝，還能使腰部曲線更美！
2019-06-08
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重返螞蟻腰！坐在椅上1動作瘦小腹、排毒一身輕！
天熱衣服薄，當心小腹原形畢露！而腹部肌力不足就可能是腰腹肥胖的元凶，日本塑身專家教你坐著、翹腳、轉轉腰，輕鬆就能鍛鍊腹部周邊肌肉，提高代謝還能塑腰線！
2019-05-25
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久坐腰痛的你一定要試試！坐著扭扭腰邊防腰痛邊消贅肉
上班族、學生們平日生活難免久坐，但長時間下來腰部負擔增加、容易腰痛又容易變胖，有什麼方法可以不花時間護腰又瘦腰呢？日本運動教練1招坐著抱頭扭扭腰防腰痛、消除贅肉
2019-05-19
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提臀救腰痛！3分鐘蛙式體操，讓屁屁下垂、腰痛都好轉
無意中發現自己屁股下垂塌陷，甚至常受到不明原因的腰痛困擾？當心這些都可能是臀部肌肉警訊。日本臀部塑身專家指出，趴著做「蛙式游泳」，幫助調整臀部曲線、消除腰痛！
2019-04-21
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邊看電視邊瘦腰！左右各10次扭出腰瘦好身材
今年又不小心吃太多了嗎？趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間拿起抱枕動一動，就可能幫助瘦身、恢復美好體態
2019-03-03
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專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星
「五癆七傷往後瞧」用最簡單的動作、就地隨時可做──上身頭頸脊椎往後轉，直接活絡「大椎穴、中柱、七脈」，治痠解症，同時練到各種運動所需的核心肌群，以及側腰S曲線！
2019-02-16
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