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屈膝抬腿瘦小腹，腰痛水腫都退散
瘦小腹可以避免讓體內的腸子容易在受到壓迫時下垂，在訓練下腹肌肉時可增加基礎代謝，解除便秘，還可消除腰痛，並增加下半身血液循環，只要透過90度屈膝抬腿動作可瘦小腹
2018-05-26
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橋式瑜珈收腹提臀正骨盆，腰痠凸小腹都掰掰！
瘦下半身運動怎麼做？久坐會讓臀部肌肉鬆弛、骨盆後傾、下半身血液循環不良，更會引起水腫、便祕、下半身肥胖等問題，透過橋式瑜珈可鍛鍊臀大肌，緊實肌肉避免下半身肥胖！
2018-05-22
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腰腹肥胖有3種！90秒瘦肚運動，幫你剷除腰間脂肪
2018-05-18
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日本OL驚呼太神了！靠牆1動作，腰圍輕鬆瘦1公分
如何輕鬆瘦身？基礎代謝逐漸下滑，再加上平日工作總是久坐，結果身材年年橫向發展？日本知名瘦身專家推薦，不妨從不到一分鐘的簡單瘦腰運動開始，在家隨時都能輕鬆瘦身！
2018-04-13
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3分鐘美臀體操放鬆髖關節，3周打造纖瘦下半身
怎麼瘦下班深？明明已經很努力節制飲食，下半身卻仍越來越胖，褲子尺碼越換越大？日本健身教練才原洋子表示，只要好好鍛練髖關節，就能夠打造好看的臀型、消除下半身肥胖！
2018-04-10
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練核心、正骨盆！10招簡單練出翹臀小蠻腰
2018-04-03
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懶人適用！史上最簡單，坐著左右轉就能瘦小腹
2018-03-15
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每天單腳抬腿30下，循環變好、大屁屁也變翹臀！
四肢都不算胖，卻有特別顯眼的臀部？台灣人念書、工作總是久坐，不怎麼使用到臀部肌肉的結果，就是臀部扁平下垂又有贅肉，教您一招抬腿促進循環、輕鬆瘦臀部！
2018-03-13
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手扶桌子坐著左右轉，5天瘦肚2.5公分、便秘也改善！
怎麼瘦小腹？小腹便便，穿貼身的衣服好尷尬，更擔心代謝症候群上身！而透過一個坐在辦公室就能做的扭轉運動，就能輕鬆瘦小腹！
2018-03-04
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內八外八交替站，瘦腰臀又解便秘｜春節健康動一動
2018-02-20
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