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吃對蔬菜＋蛋白質1個月瘦5kg！雞蛋、花椰菜、酪梨減醣食譜大公開
吃多樣蔬菜，滿足身體需要營養素，攝取優質脂肪與蛋白質，增加飽足感，降低精緻碳水化合物，減少身體負擔，打造輕鬆減重、不復胖的低醣減重食譜！
2024-10-10
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甜點控開動！這4個時間吃燃脂力高、最不容易胖！
甜點通常含有高熱量，吃多了容易發胖。嘴饞想吃甜點又怕胖？把握4個最佳時機，代謝旺盛、燃脂力高！若在早上吃甜點，還能降低整天吃甜食的慾望
2024-10-09
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更年期「爆肥14kg→狂瘦20kg」！醫曝5大更年期飲食策略比少吃多動還有用
更年期連呼吸都會胖？有有女性短短一年體重增加14kg，檢查後才發現原來是更年期導致荷爾蒙混亂！幸好透過5大飲食策略，順利在半年減重20kg，比少吃多動還有用！
2024-10-09
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好好喝水竟能縮小腹！喝1杯水後1小時觀察：身體缺不缺水就看它，還能防水腫
因為賀爾蒙變化，中年發福是普遍的現象，不過這樣的煩惱，其實只要透過喝水，就能夠改善，尤其是更年期女性，韓國中醫師更建議，應該從認識身體吸收水分的效率開始做起。
2024-10-05
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林右昌2個月瘦16kg曝減肥秘訣「光運動很難」！1關鍵避內臟脂肪堆積
內政部長林右昌曾因一張學生舊照，被網友封為「基隆三浦春馬」，當時網友還笑虧他「腫麼了」，近日他減重有成，透露2個月就瘦了16kg，並公開分享他的瘦身秘訣。
2024-10-01
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生理期可以減肥嗎？營養師曝高蛋白菜單＋消腫運動，加速代謝照樣瘦
生理期可以減肥嗎？遇到生理期，減肥總出現許多困擾，不僅容易特別餓，還擔心因此經痛家劇。營養師認為無妨，並公開高蛋白菜單，搭配消腫運動，一樣能加速代謝、照樣瘦！
2024-09-30
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空腹16小時當168瘦身，她卻1年暴肥20kg！醫看1處「黑黑的」秒揪疾病預兆
不是每個人採用168斷食都有成效：有母女同步斷食，減重效果卻不同；有人反而增重！到底發生什麼事？褚柏菁醫師為你說分明。
2024-09-26
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減肥又抑制慢性發炎！補鎂、維生素D、抗發炎食物清單大公開
要是移動時有困難怎麼辦？要是能量低落怎麼辦？要是從椅子上或沙發上站起來感覺很困難怎麼辦？如果你的體重過重，可能會給你的下背部帶來機械性和生理化學性的衝擊影響。
2024-09-20
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知道血型就能瘦？血型瘦身法：O型多吃魚、B型忌4樣
為什麼已經很認真的運動、吃低熱量且營養的食物，體重始終降不下來；醫生所提倡的「血型減肥法」或許可以給你靈感，不同血型都有專屬的食物與瘦身方法
2024-09-20
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體重70→48kg！超狂減重蔬菜湯食譜「吃飽照甩肉」
除了缺乏運動、受先天體質影響以外，飲食也是造成肥胖的一大因素，日本知名減重作家藤井香江就曾成功瘦下了20kg，他也無私傳授了他的秘訣之一：減肥蔬菜湯，做法超簡單
2024-09-19
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