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日研究：牛奶這時喝，竟能護腎讓血壓回歸正常！
日研究：牛奶這時喝，竟能護腎讓血壓回歸正常！【早安健康／張維庭編譯】日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，攝取含有鈣質的牛奶，就能幫助改善鹽分攝取過多造成的高血壓。三餐之前飲用一杯牛奶效果更好！
2016-12-31
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護腦防失智！不老博士每天都吃的抗老食物第一名
護腦防失智！不老博士每天都吃的抗老食物第一名【早安健康／張維庭編譯】常覺得集中力不足、容易疲勞，好像總是睡不夠？這些症狀其實都是大腦疲勞警訊！補腦6食材－雞蛋、青魚、香蕉、胡桃、納豆、肝臟類
2016-12-27
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營養更勝橄欖油！台灣國寶苦茶油健胃治便祕，這樣吃最好
營養更勝橄欖油！台灣國寶苦茶油健胃治便祕，這樣吃最好【早安健康／張維庭編譯】有著「東方橄欖油」之稱的台灣國寶苦茶油，冒煙點高達攝氏223度，煎、煮、炸、炒以及拌麵線樣樣沒問題，還有著勝過橄欖油的營養價值！
2016-12-25
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高麗菜才是吃鍋必備？「綠色蔬菜之王」還能抗流感調荷爾蒙
高麗菜才是吃鍋必備？「綠色蔬菜之王」還能抗流感調荷爾蒙【早安健康／張維庭編譯】寒冷的冬天，除了白菜、高麗菜，吃鍋有更好的選擇──韭菜，以中醫的觀點能夠暖身、消除虛寒，促進脂肪燃燒、幫助瘦身！
2016-12-19
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跟雞湯有一樣效果的超級食材！這樣吃排鈉防肥胖
跟雞湯有一樣效果的超級食材！這樣吃排鈉防肥胖【早安健康／張維庭編譯】柴魚片不只好吃，還是維生素、礦物質和胺基酸含量均衡的食材，比起雞湯，更能輕鬆為家人補身！可以預防暴食、水腫，還能安撫情緒。
2016-12-16
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跟著節氣吃！冬天白蘿蔔補身防腸癌，1招去掉寒性
跟著節氣吃！冬天白蘿蔔補身防腸癌，1招去掉寒性【早安健康／馮珮涵整理編輯】知名主廚林勃攸表示，白蘿蔔含有相當多水分，以及蛋白質、醣類、脂肪、維生素與礦物質等營養成分，熱量低、膳食纖維多，可預防大腸癌跟直腸癌
2016-12-15
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2016日本代表料理冠軍出爐，代謝重金屬就它最厲害
2016日本代表料理冠軍出爐，代謝重金屬就它最厲害【早安健康／周舒涵編譯】香菜不只是可以提味，它還有不少健康好處！能幫助腎臟排出重金屬、抗老化、促進血液循環、幫助鐵質吸收、促進腸胃蠕動，好處多多。
2016-12-09
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掉髮、口腔發炎恐是貧血！含鐵食物加這個，吸收率大增
掉髮、口腔發炎恐是貧血！含鐵食物加這個，吸收率大增【早安健康編輯部／編譯】容易感到疲倦、注意力不集中、體力減退，容易暈眩、肩膀僵硬，甚至有掉髮、舌頭疼痛發炎等現象，有可能是貧血惹的禍！
2016-12-08
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天然維生素：這蔬菜含11種礦物質、排重金屬又抗癌
天然維生素：這蔬菜含11種礦物質、排重金屬又抗癌【早安健康／張維庭編譯】蘿蔔嬰有各種維生素、菸鹼酸以及葉酸等等，維持健康不可或缺；11種礦物質有助於排出體內重金屬；異硫氰酸酯有強力抗氧化作用。食用營養價值高。
2016-12-08
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四代中醫祖傳茶療：4帖女性必喝「黑糖茶」護肝養子宮
四代中醫祖傳茶療：4帖女性必喝「黑糖茶」護肝養子宮【早安健康編輯部】「紅糖」一向被視為女性滋補聖品，其中糖蜜成分較高的產品也經常稱為「黑糖」。若是不喜歡薑味，陳允斌營養師介紹玫瑰、核桃、山楂、檸檬四款黑糖茶。
2016-12-07
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