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這時間吃花生，竟半年瘦6kg還降血壓！忘了2件事還是會發胖
花生由於其熱量、油脂驚人含量，被不少想減重的民眾視為應避免的食物之一。不過新研究發現，一天2次在飯前吃薄鹽花生，不僅有益於減重，甚至還能達到降血壓功效。
2024-10-17
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不吃早餐容易血壓高！日心血管名醫：這2食材當早餐最降血壓
高血壓不僅會造成動脈硬化、傷害血管，還會產生中風、心臟、腎臟衰竭、主動脈剝離的風險。除了減鈉外，日本專家也指出，可以透過2食材，幫助控血壓！
2024-09-02
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降血壓！番茄蔬菜味噌湯：一個撇步提高茄紅素吸收率
高膽固醇、高血壓等問題容易加速動脈硬化，提高心肌梗塞、中風機率，日本知名農學博士推薦將番茄、洋蔥、豬肉等食材加入味噌湯中一起煮，能預防動脈硬化、降低中風機率！
2024-08-25
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日研究：飯前就喝這杯，竟能降血壓、月瘦4公斤
飯前只要飲用一杯牛奶，就具有抑制卡路里攝取，提高身體代謝，打造易瘦體質的效果。
2024-08-24
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雞蛋才排第5名！日本營養師票選8種營養食材你該天天吃
每種食物都各自蘊含著不同的營養素，每日均衡飲食便能充分攝取避免營養不良。不過，有哪些食物最好每天食用呢？「為了平時的健康，應有意識地持續攝取的3項食材」
2024-08-24
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早餐還吃吐司麵包？照4法則吃早餐，降血糖顧血管、大腦常保年輕
早餐很重要，但你吃對了嗎？尤其是以下四大重點，中醫師提醒一定要注意，才能夠讓早餐真正幫助腦部維持健康。
2024-07-15
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水果之王奇異果這時吃，血管年輕21歲！
奇異果這時吃，血管年輕21歲！飯前2顆奇異果，豐富的纖維質可抑制血糖上升，更富含維生素C、E、多酚和膳食纖維，有助減肥、消除便祕、預防心血管疾病！
2024-05-23
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不吃肉也補蛋白質的4種食物！它吸收率贏黃豆、堅果吃對還降膽固醇
蛋白質是人體必需的重要營養素，而在選擇攝取食材時，許多人或許第一時間都會想到肉類，或是雞蛋等，不過若是想要避免膽固醇與熱量過高，就應該要搭配適量的植物性蛋白質。
2024-04-26
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降膽固醇！一天一顆蛋5大神奇功效，正式揮別「蛋蛋的哀愁」
小小的一顆雞蛋，營養密度卻非常高，除了蛋白質，還有維生素A、維生素E、維生素D、維生素B12、葉酸、鐵、鋅、磷等多種營養素。
2024-01-26
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7縣市低溫特報探10度！天冷好發高血壓，6種降血壓蔬菜血管軟Q不阻塞
今天(1/3)東北季風增強，中央氣象署針對7縣市最新發布低溫特報，冬天最擔心氣溫下降時，血管收縮、血壓高起來，影響心血管疾病的發生率，6種降血壓蔬菜幫助控制血壓
2024-01-03
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