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天冷4種情況最容易閃到腰!護腰3大心法不腰痛
臺北市長蔣萬安日前因為閃到腰,一連取消兩天的公開市政行程,復健科醫師指出,天冷的時候肌肉比較緊繃,就連刷牙洗臉、彎腰穿鞋等都有可能再次造成腰部受傷。
2024-12-16
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2年齡易「斷崖式衰老」醫揭隱形殺手!喝水多1步減少90%塑粒下肚
人在44歲和60歲時,身體容易「斷崖式衰老」提升心臟病、癌症風險!新研究發現,這種加速型老化和「塑膠微粒」大有關係!醫揭隱形殺手,喝水多1步減少90%塑粒下肚!
2024-12-16
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餐盒紙杯竟讓人發胖!醫揭日常5大環境肥胖原,學5招加速毒素代謝
試遍各種減肥方法卻依然無法瘦下來?可能不是你吃太多,而是環境中潛藏的「5大致胖因子」在作祟!醫師分享6招避免肥胖找上門,還可加速毒素代謝,身體更健康!
2024-12-16
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罹患「黃斑部病變」嚴重恐失明,黃斑部病變檢測、治療方式、原因、症狀一次看
黃斑部病變不可逆,建議經由黃斑部病變的自我檢測,及早發現、治療黃斑部病變,控制疾病避免惡化。帶您瞭解黃斑部病變檢測方法、原因、症狀、控制疾病的黃斑部病變治療策略
2024-12-16
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擊退失眠,色胺酸、B群讓你好好睡!4道好眠食譜必收藏
想要改善睡眠品質,除了可以調整生活方式與紓壓外,吃對食物也能幫助睡眠喔!
2024-12-16
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保暖「發熱衣」你穿對了嗎?3種錯誤穿法反而越穿越冷!
發熱衣不是暖暖包,其實穿會「發熱」的原理在於發熱衣特殊的纖維,能吸附身體表面散發出的水蒸氣,吸附的水分子在移動時便會產熱,達到發熱效果。也就是說,如果發熱衣根本
2024-12-16
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天冷過敏鼻塞?10秒通鼻塞這樣做,告別冬天鼻塞困擾!
從秋天進入冬天了,鼻塞毛病又犯了嗎?有時候鼻塞到不能呼吸,而且怎麼擤鼻涕都沒用,可以靠一個動作有效改善鼻黏膜腫脹問題,解決鼻塞、保持呼吸暢通
2024-12-16
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專家推薦3種熱敷法,10分鐘排掉整個月的頑固便秘
怎麼解便秘?日本護理師不用浣腸,最推熱敷腰部的溫罨法。不但可以緩解半數以上運動不足的便秘,一般成人女性也有近五成在四周內排便明顯表現進步
2024-12-16
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這時喝茶喝咖啡反而更疲累!吃出疲勞的4大壞習慣
【早安健康/沈孟學整理編輯】現代人最容易「吃出疲勞」的四大壞習慣:沒有好好吃早餐,在錯的時間喝咖啡、茶,午餐吃太多澱粉,水喝不夠。
2024-12-16
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六旬婦超愛2食物血管如80歲「不戒準備中風」!4招竟讓血管回春狂降膽固醇
高血壓、高血脂恐增心肌梗塞、腦中風等疾病風險。劉博仁醫師分享,有婦人吃藥血壓、血脂仍難控制,檢查發現她血管老化得像是80多歲,戒除2食物並改善習慣後血管才回春!
2024-12-15
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