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50歲後骨量狂掉15％！一表測骨鬆風險，少吃2食物遠離「骨本小偷」
不分男女，在約45歲之後，骨量的變動就會開始發生很大的變化。隨著年齡增長，新陳代謝降低，先前的高骨量便很難再維持了。
2025-11-24
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蘇志燮謝絕3食物狠甩19kg！早起吞這匙穩穩瘦、加1運動體脂降更快
以《主君的太陽》、《對不起，我愛你》走紅的韓星蘇志燮，今年在拍攝影集《無赦之仇》前，短時間內靠2運動、飲食3忌口，一路從95公斤減到76公斤，堪稱是自律男神！
2025-11-20
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8成上班族飲食偏好讓代謝NG！吳映蓉博士營養師：上班族啟動代謝力，飲食這樣吃
上班族工作忙長期仰賴外食，竟讓上班族的代謝面臨巨大考驗！代謝不好吃什麼才能改善？全民好代謝運動解析三大飲食誤區，教你如何調整上班族飲食，輕鬆啟動上班族代謝力。
2025-11-19
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壞膽固醇總超標？營養師推「一食材」降10％，這樣吃更防大腸癌
蒟蒻不只是減肥必備食材，近年研究發現，它不只幫助控體重，更能促進腸道健康、預防大腸癌，甚至對穩定血糖與延緩認知退化都有潛在助益，是被低估已久的「腸活超級食材」！
2025-11-14
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眼壓正常怎麼會得青光眼？2種人特別危險，4種食物愈吃愈傷眼
為什麼眼壓正常還是罹患青光眼？視神經脆弱的人容易罹患正常眼壓型青光眼，又或者在醫院檢測當時的眼內壓正常，但其他時候的眼內壓經常偏高而不自知。
2025-11-14
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醫師親證「可以停藥了」！50歲男擺脫30年高血壓，靠一飲食法血壓降回正常
50歲高科技廠長，從高中起就因家族性高血壓而日日服藥，整整30年。他熱愛麵食與重口味，早餐習慣更是肉排蛋吐司配濃茶。沒想到，僅調整飲食3個月就能降血壓成功停藥！
2025-11-14
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起身就頭暈、眼前一黑？醫揭真相：10種常見藥物藏「姿勢性低血壓」陷阱
一位長期在門診追蹤的王大姐，回診時很擔心地說「我是不是中風了？」檢查後發現，坐著跟站著收縮壓整整差距了30mmHg，醫師這才表示，是姿態性低血壓惹的禍。
2025-11-10
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三餐最怕這營養吃不夠！專家教「蛋白質互補法」，無肉飲食飯裡加這一味最有效
最近李婉萍營養師開始「週一吃素」，她發現素食便當的「健康」和「CP值」往往難以兼顧。其實，三餐最怕這營養吃不夠，她教「蛋白質互補法」吃素也能補營養！
2025-11-07
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關節壽命小偷！醫曝5大飲食陷阱讓膝蓋沒老就先壞，這食物加快軟骨磨損
很多人以為「關節退化」只發生在長輩身上，但事實上，40歲以下就有族群出現早期症狀。除了運動與控制體重外，飲食選擇也是影響關節壽命的重要關鍵。
2025-11-06
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海鹽、玫瑰鹽差在哪？這種鐵含量比較高？一表看懂各種鹽的營養成分
提到「鹽巴」，大家腦中浮現的應該都是白色的、有點粗粗的、小顆粒狀的樣子。但是，其實每種鹽巴的形狀（結晶）、顏色、觸感、味道和營養成分都不一樣，連鹹味都有差別。
2025-11-05
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