不分男女，骨量都會在18～20歲時到達顛峰，此時我們會達成生涯當中的最大骨量（Peak Bone Mass，PBM）。當達到最大骨量後，直到40世代前半期，骨量無論如何變動都會維持相對高點。不過同樣不分男女，在約45歲之後，骨量的變動就會開始發生很大的變化。隨著年齡增長，新陳代謝降低，先前的高骨量便很難再維持了。
50後骨本大滑落！女性停經最危險、男性45歲後也開始下降
尤其對女性而言，遭遇到的變化更為強烈。這是因為當50歲左右迎來停經時，扮演「骨頭守護神」角色的女性荷爾蒙分泌量會一口氣減少，同時骨量也會開始急速地減少的緣故。尤其是停經後的2年內，減少的骨量非常多，依據我們的調查，在這段期間最多會減少2.7％的骨量。而在停經後的10年間，骨量也會減少15～20％。
女性的骨量像這樣快速減少的情況，約要持續到停經後的第16年。所以60世代的女性中，有很多人的骨量都減少到只有年輕時期的80％左右，「骨量減少的等級」已經達到可以被視為「骨質疏鬆症高危險群」的程度。
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在這之後，骨量的減少會呈現出和緩的曲線，但隨著年齡增長，骨量持續減少的事實依舊不變。在60歲後半到70歲的這階段中，骨量不到年輕時的70％之女性也並非罕見。因此，這個年齡層的女性，有很多都被診斷為骨質疏鬆症。
另一方面，男性也與女性相同，骨量在約45歲之後開始減少，但因為沒有停經所導致的骨量快速減少的緣故，只會以較和緩的趨勢持續減少。而65歲左右的男性，罹患骨質疏鬆症的風險也會稍微增加，到80歲左右，男性的骨量減少到只有年輕時的70％，被診斷為骨質疏鬆症的案例也會增加。
一表測骨鬆高危險因子，改變生活習慣留住骨本
在還年輕的20世代後半時，就成為骨質疏鬆症高危險群的，多半都有身體方面的風險，再加上生活習慣方面的影響所致。
例如，受到遺傳上影響，或是個子小、體型又瘦削的人原本骨量就少，若在十來歲的成長期間偏食或討厭運動，以致缺乏充足的營養或運動，就很難存下足夠的骨本。或是在成長期獲得了充足的骨量，但其後因為勉強減重使得骨量無法維持住，在20多歲時就無法抑制住骨量的減少等，以上這些案例都出現過。
像這種情況，雖說原本就存在著遺傳或體質方面的問題，但助長風險增加的卻是生活習慣。
不論有沒有遺傳方面的因素，若能夠減少生活習慣中的風險，就能夠開啟通往預防及治癒的途徑。這一點對所有的骨質疏鬆症類型來說，都非常適用。請確實地看清楚骨質疏鬆症的發病風險因素，並開始改善生活習慣。
下一頁中列出了骨質疏鬆症的確認表，請自行檢測自己是否容易罹患骨質疏鬆症。「YES」的數量愈多，就越容易罹患骨質疏鬆症。請從飲食、喜好、生活習慣等方面，盡可能地改善自己，讓「NO」的數量增加吧。
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