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不是老了才注意膝蓋！骨科醫揭「4大殺手」年紀輕輕關節恐報銷
不是老了才注意膝蓋！骨科醫揭「4大殺手」年紀輕輕關節恐報銷年輕也會得退化性關節炎？醫師解析關節舊傷、過重、重複負重與年齡等4大隱形元兇。出現膝蓋痛別硬撐，及早透過肌力訓練與體重管理改善不適。
2026-10-21
家人失智該找尋求哪種照護？ 5大失智資源一次看 不同程度適用對象整理
家人失智該找尋求哪種照護？ 5大失智資源一次看 不同程度適用對象整理不同階段需要的照護服務不一樣，政府依失智程度、失能情況，提供5大資源，包含失智社區服務據點、權責型失智社區服務據點、團體家屋、住宿式長照機構及長照給付服務等。
2026-10-21
75歲上高中、92歲嬤愈活愈年輕3大祕訣！生死學專家：終得善終之福
75歲上高中、92歲嬤愈活愈年輕3大祕訣！生死學專家：終得善終之福如果說「善終」是人生的最後一項課題，那麼，如何活得長久、盡量不受病痛折磨，也不為身邊的人增添過多負擔、最後安詳離去，想必是許多步入晚年者共同的心願。
2026-10-19
補鈣食物有哪些？補鈣食物清單、含鈣量與每日攝取量一次看
補鈣食物有哪些？補鈣食物清單、含鈣量與每日攝取量一次看補鈣不只喝牛奶！整理乳品、豆製品、蔬菜、芝麻、小魚乾等常見高鈣食物，教你看懂每份含鈣量，以及不同年齡一天需要多少鈣。
2026-10-17
6位日本名人維持頭腦靈活的祕訣！醫師解析哪些健腦習慣值得你實踐
6位日本名人維持頭腦靈活的祕訣！醫師解析哪些健腦習慣值得你實踐大腦保健不靠益智遊戲！日本神經外科醫師解析名人的6大健腦習慣：散步背台詞、拍照回想法與做筆記，結合WHO指引助你活化大腦並辨識失智警訊。
2026-10-16
什麼是運動密度？5分鐘看懂定義、計算與訓練好處
什麼是運動密度？5分鐘看懂定義、計算與訓練好處運動怎樣安排最有效？本文解析「運動密度」新概念，包含急性與慢性密度的差別、組間休息控制法、每次5分鐘的運動零食策略，以及4大族群的安全運動指南。
2026-10-16
65歲後體能好不好？能做到這4個動作，你的肌力與平衡還不錯
65歲後體能好不好？能做到這4個動作，你的肌力與平衡還不錯65歲後體能好不好？4大防跌測試一次看！評估30秒椅子起立、TUG計時起立行走、單腳平衡與6分鐘耐力，掌握美國CDC與醫學指引標準。
2026-10-16
不用每天走1萬步！94歲學者曝長壽「推薦步數」搭對飲食更有感
不用每天走1萬步！94歲學者曝長壽「推薦步數」搭對飲食更有感日行萬步未必適合所有長者！日本專家指出65歲以上每日走6000步最合適，並搭配魚類蛋白質三餐均勻吃與BMI管理，能有效預防肌少症、縮短晚年臥床時間。
2026-10-15
每6人就有1人失智！反覆問、迷路、個性變… 10大警訊要留意 發現失智第一步該怎麼做？看哪一科？
每6人就有1人失智！反覆問、迷路、個性變… 10大警訊要留意 發現失智第一步該怎麼做？看哪一科？失智症是一種疾病現象，並非正常老化，當家中長輩開始反覆詢問同一件事、在原本熟悉的地方迷路，或個性突然變得多疑、焦慮、易怒等狀況，就要留意可能就是失智症警訊。
2026-10-15
肌少症運動怎麼做？肌少症看哪一科、居家檢測與症狀
肌少症運動怎麼做？肌少症看哪一科、居家檢測與症狀肌少症並非不可逆的老化現象，而是能透過早期發現、主動增肌來改善的疾病，只要掌握自我檢測關鍵標準，並落實足量蛋白質營養與阻力訓練，半年內就有機會找回肌力。
2026-10-15