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青花菜、酪梨都輸了！300位名醫公認健康食材Top10揭曉
日本電視節目「名医のTHE太鼓判」近期邀請了300位名醫，共同票選出心目中最健康的食材，青花菜、豆腐、優格、番茄、蘋果等食材也都不出所料輕鬆上榜，而第一名竟是它
2025-03-29
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癌症是終極發炎！10種超強抗發炎水果，不想「引病上身」該常吃
這幾年，許多醫師、專家都不斷提到發炎。「發炎」原本是保護身體的免疫機制，是對外來傷害刺激的一種反應。像是皮膚擦、燙、曬、割傷了，除非受傷嚴重，通常過了一陣子就會
2025-03-29
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深蹲的7大好處！正確深蹲，這樣深蹲比徒手深蹲簡單
深蹲好處有哪些？健身能做的動作不少，為什麼深蹲特別重要？深蹲不但實用，更能讓全身一起運動，有助促進循環代謝、瘦身、預防膝蓋傷害，強健臀腿肌肉並強化全身。
2025-03-28
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再不改恐洗腎！10大壞習慣正摧殘你的腎，你卻天天在做
從飲食習慣到生活方式，你可能沒意識到，很多習慣正在一步步損害腎臟健康。洪永祥醫師整理常見的十大「傷腎壞習慣」，如果你有這些行為，或許該開始調整生活方式了！
2025-03-27
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毛孩專屬嘉年華！健走、闖關、健康知識 一次滿足
2025年3月29日（六）09:00-17:00淡水金色水岸廣場與步道（捷運淡水站1號或3號出口，往淡水老街方向）趕快報名新北「寵物活動日」
2025-03-27
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「老倒縮」竟是骨折？年過百歲也能提升骨密度，一料理補3大健骨營養
骨折恐導致長期臥床、進而影響心肺、認知能力，形成惡性循環。日本專家提醒，很多人可能不知不覺骨折卻毫不自製，平時就要透過一料理充分攝取3大健骨營養素提升骨密度！
2025-03-26
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轉腳踝盡收6大好處！除體濕、消水腫、降血壓一次到位
轉腳踝好處有哪些?活動腳踝放鬆骨頭間韌帶，有助淋巴流動，排出老廢物質及水分，消除雙腿疲勞，腳踝運動讓腳踝變柔軟，血液循環變好，改善身體代謝、腳底冷，更能消除水腫
2025-03-25
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屁股深處痠痛、腳麻像被電到！6招幫梨狀肌減壓，少做1動作也行
生活當中有許多事情會造成梨狀肌受到壓迫或過度負荷，導致梨狀肌過度緊繃，甚至發炎、腫脹，造成臀部深處有隱隱作痛的痛點，讓人坐立難安。
2025-03-25
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60歲後女性養成3個習慣，荷爾蒙天天穩定、不適症狀都消失！
50歲後總覺得筋骨沒以前柔軟，就連膚況也大不如前？這些問題，多半與女性賀爾蒙變化有關係。女性荷爾蒙掌管多種生理機制，一旦內分泌失調，就會影響到整個身體的運作。
2025-03-24
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睡前這樣趴5分鐘，正骨盆還能徹底消除一天的疲勞
【早安健康／張維庭編譯】現代人工作、生活壓力大，每天的忙碌卻都是以頭腦為主，長時間久坐久站，少有勞力活動，結果就造成了不常使用到的肌肉僵硬緊繃，不僅血液循環變差...
2025-03-23
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