你試過「退熱貼助眠法」了嗎？先前有日本網友拍片實測，將退熱貼剪成一小條、繞著小拇指貼，竟然就能安睡到天亮，影片爆紅後，吸引了大批有失眠困擾、睡不好的網友跟風嘗試，不少人大讚「睡到不知天地為何物」、「睡得特別沉」或「滿快就能入睡」，其中也有些人認為沒有睡得更好，但起床後的確沒有以前那麼疲憊，反而更神清氣爽。
小小一片退熱貼真的能讓人睡好覺？其實和「自律神經」有關
只是貼退熱貼在小拇指上就能睡好覺，真的這麼神奇嗎？背後原理其實和自律神經有關。日本神經內科專科醫師安田讓表示，由於小拇指和大腦有著密切的關連，透過貼貼布在小拇指上，有助於切換成放鬆的副交感神經、改善自律神經失調的狀況。（編輯推薦：出乎意料的4大安眠奇招！1片貼布貼額頭、膠帶貼小指竟能一覺好睡）
至於為什麼是用退熱貼？相較於一般OK繃、透氣膠帶，退熱貼多了「冷卻」的功能，能夠更有效地調整自律神經不穩引起的睡不好、肩頸僵硬、關節痛或手抖等毛病。身新醫學診所梁恆彰院長與新北翰生診所楊翠蟬醫師曾在著作《自律神經失調》中提到，通常自律神經失調是由交感神經過度興奮所引起，而局部冰敷、洗冷水澡或喝冰水等方法，有助於啟動副交感神經、讓自律神經恢復平衡。
「退熱貼助眠法」怎麼做？
- 將退熱貼剪成7～9mm寬的條狀。
- 貼在小指第一關節和第二關節間。
- 約6小時後即可取下。
※若擔心睡覺期間貼布脫落，可以再貼上OK繃固定唷！
「退熱貼助眠法」不是誰都能用！下一頁告訴你有哪些不可不知的使用注意事項👇
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