間歇運動相關健康好文，第3頁｜早安健康

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4顆湯圓熱量等於一碗白飯！3招降低熱量吃不胖

4顆湯圓熱量等於一碗白飯！3招降低熱量吃不胖【早安健康新聞中心】冬至進補吃湯圓的傳統習俗，象徵著闔家團圓、凡事圓滿，但吃的補不如吃的巧，因為湯圓熱量可不低，4顆包餡大湯圓或20顆包餡小湯圓的熱量就相當1碗...

2015-12-18

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每天運動15分鐘，延長平均壽命3年

每天運動15分鐘，延長平均壽命3年每天都要動一動！每天運動15 分鐘，就可以降低死亡率14％，還能延長平均壽命3年！下班後少搭一段交通工具，競走15分鐘吧！或是慢跑也是不錯的運動喔！～脂...

2014-11-19

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2個超簡單動作，隨時隨地鍛鍊核心肌群

2個超簡單動作，隨時隨地鍛鍊核心肌群最近紅透半邊天的「TABATA間歇運動」，主打訓練核心肌群，不但時間短、效果強，更棒的是不用花錢上健身房，隨時隨地想到就能做他個4分鐘，成了各個有志減肥、健身者...

2014-10-20

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一定要學會！7種最高效能的運動方式

一定要學會！7種最高效能的運動方式【早安健康編輯部】美國期刊研究指出，即使每週運動量少於1.5 小時的民眾比完全不運動的人也可多出3 年的壽命。衛生署建議民眾每天應走10,000 步對身體有益...

2013-06-23

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