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湯圓煮法4技巧不破皮不黏鍋！甜鹹口味湯圓煮法食譜懶人包
湯圓怎麼煮才不會破皮或爆餡？甜湯圓、鹹湯圓湯頭怎麼準備？冬至、元宵節6種甜鹹口味湯圓食譜煮法大全！
2025-12-20
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祛寒遠離心血管病！大雪時節喝老薑茶加這味，防關節炎
大雪進補養脾胃，國曆12月7-8日的大雪，是冬天的倒數第2個節氣，在中醫的觀點中，認為大雪的時候應該保養脾胃，食物選擇上以辛溫為主，薑暖身體促血液循環。
2025-12-06
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早餐蘋果配1沾醬好獵奇！李多慧公開「48公斤維持術」就靠5個神隊友
李多慧25年來都維持在48公斤左右的好身材，她在自己youtube影片中公開自己不挨餓也能瘦的女神菜單：水果餐、代餐果昔到減醣料理。
2025-12-03
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他吃糙米配2樣，肺結核竟奇蹟復原！3秘訣提升自癒力
只要能發揮自癒力，雖然說不上是100％，不過就算是重病也有機會痊癒。不吃藥或治療，藉由新鮮空氣、規律生活，加上富含維生素的糙米的飲食，就能提高免疫力與自癒力。
2025-12-01
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減肥吃冬粉容易瘦？營養師戳破「低熱量迷思」，3種錯誤料理方式反讓熱量翻倍
冬粉熱量低，所以最健康嗎？從涼拌菜、火鍋、滷味、湯麵到減肥菜單，總少不了冬粉的身影。透明又輕盈的外觀，讓人聯想到「熱量低、吃不胖、最健康」。但，真的是這樣嗎？
2025-11-26
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飲食和代謝症候群竟然高度相關！陳宏麟醫師建議飲食4大重點改善代謝力！
代謝力變差除了容易變胖，也可能導致「代謝症候群」。什麼是代謝症候群？判斷指標有哪些？該如何改善？建立正確代謝飲食觀念，4大代謝症候群飲食重點，幫助改善代症候群。
2025-11-18
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壞膽固醇總超標？營養師推「一食材」降10％，這樣吃更防大腸癌
蒟蒻不只是減肥必備食材，近年研究發現，它不只幫助控體重，更能促進腸道健康、預防大腸癌，甚至對穩定血糖與延緩認知退化都有潛在助益，是被低估已久的「腸活超級食材」！
2025-11-14
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這道便宜青菜竟是防癌、抗發炎神隊友！醫曝減重晚餐最愛吃它，2族群別吃太多
這道便宜青菜竟是防癌、抗發炎神隊友，更富含富含多酚、花青素、綠原酸等，甚至還能改善糖尿！中醫師分享他的減重晚餐菜單，但小心有2族群別吃太多！
2025-11-13
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真兇不是鹽！他血壓飆破160「少吃1物」成功停藥、還逆轉胰島素阻抗
說到高血壓，多數人第一反應就是「鹽吃太多、一定是吃太鹹了！」但其實，讓血壓飆高的兇手不只藏在醬油和調味料裡。
2025-11-08
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狂吃地瓜飯竟害血管泡糖水！秋天「降糖天菜＋1％運動法」開心吃也降三高
不少人為了健康，還特地把地瓜、南瓜加進米飯裡煮，認為這樣吃很養生、能「天然控糖」，等等，先別急著添飯！日本血糖名醫提醒，要是份量沒抓好反而會飆血糖！
2025-10-29
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