嘴破、口瘡反覆發作？醫推2款「降火茶飲」收斂傷口不再痛

為什麼會一直嘴破、長口瘡？中醫怎麼看？中醫師認為，應該要迅速緩解嘴破疼痛、改善口腔血液循環。若潰瘍疼痛明顯，也可搭配中藥含漱液，局部有消炎、收斂與促進黏膜癒合的效果。

整體來說，中醫治療口瘡的重點不在於立刻消除傷口，而是避免口瘡反覆產生。尤其是短時間內一再復發、或一長就是一大片的類型，更適合從調整體質著手。

生活調整比藥更重要：睡眠、飲食、情緒都要顧

翰鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師說明，想跟口瘡說再見，生活習慣才是根本。

1. 睡眠是最重要的「降火藥」：熬夜、睡不好都是誘發口瘡的大魔王。建議盡量在 23:00 前入睡，讓身體修復黏膜、調整免疫。
2. 飲食避免三大雷「甜、辣、炸」： 糖份高的飲料、炸物、麻辣鍋，都會讓脾胃濕熱、火氣上升。 多吃蔬果、水分充足，讓腸胃順、火氣自然降。
3. 壓力管理很重要： 壓力大會讓肝氣不順，火容易往上衝，口瘡就跟著來。 每天至少 10–15 分鐘深呼吸、散步或伸展，讓身心放鬆。
4. 保持口腔清潔： 避免使用過度刺激性的漱口水，刷牙動作溫和，減少黏膜受傷與感染。

穴位按摩：在家也能簡單保養

1.合谷穴（大腸經要穴）：手背虎口處，拇指與食指間。

• 功效：清熱止痛、改善口腔發炎。
• 用法：按壓 1–2 分鐘，微痠即可，每天 2–3 次。

2.內庭穴（胃經清火要穴）：第二、三腳趾縫間。

• 功效：降火、改善因飲食不當引起的口瘡。
• 用法：按壓 1 分鐘，可明顯減輕口腔燥熱感。

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