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延緩老化為何吃魚油有用？長壽國的秘密：專家揭開西班牙人的抗老飲食關鍵
延緩老化為何吃魚油有用？長壽國的秘密：專家揭開西班牙人的抗老飲食關鍵長壽不只是數字上的追求，更是渴望「健康」活得久，根據研究指出，在醫學與營養學領域備受關注的魚油Omega-3脂肪酸，可能從基因層面減緩衰老。
2025-11-20
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太晚吃早餐，死亡風險上升1成？錯過「三餐最佳時間」拖慢代謝胖更快
太晚吃早餐，死亡風險上升1成？錯過「三餐最佳時間」拖慢代謝胖更快早上趕通勤沒時間吃早餐，甚至直接跳過早餐，竟然對健康影響這麼大！一項英國最新研究指出，如果起床後晚1小時才吃早餐，死亡率還可能增加8%～11%。
2025-11-10
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補體虛反而變上火！這些食材是燥熱黑名單，5種常見藥膳寒熱屬性一次看
補體虛反而變上火！這些食材是燥熱黑名單，5種常見藥膳寒熱屬性一次看冬令進補是改善體虛的重點，但吃錯了反而讓人愈補愈燥熱上火，變成生病體質！中醫師吳建東建議，了解藥膳食補主要材料的細節，才能趨吉避凶，避免體虛補到上火！
2025-11-04
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水腫、頻尿、常便秘？6大失衡體質加速老化，中醫推一湯養回氣血人年輕
水腫、頻尿、常便秘？6大失衡體質加速老化，中醫推一湯養回氣血人年輕日常生活中常見的一些身體徵兆，其實代表你已經在衰老？中醫師吳建東表示，讓你衰老的體質可以歸納為6大類，如果保持平和體質，便能快樂地活躍老化！
2025-11-04
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髮量救星來了！中醫傳授逆齡導引術「一動作」白髮返黑不掉髮
髮量救星來了！中醫傳授逆齡導引術「一動作」白髮返黑不掉髮中醫師吳建東歸納中醫理論，提到6大類老化的體質「陰虛、陽虛、氣虛、血虛、痰濕、血瘀」，想要延緩老化，就必須從調整體質開始做起。
2025-11-03
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鴨肉比較毒？麻油雞太補會上火？中醫教4招吃對養生藥膳才能真逆齡
鴨肉比較毒？麻油雞太補會上火？中醫教4招吃對養生藥膳才能真逆齡秋冬季節，熱熱的藥膳湯料理，不僅喝下去就覺得溫暖，藥膳的許多藥材也是針對寒冷季節、個人虛寒體質而設計。不過藥膳食補並不是那麼簡單，當成一般飲食說吃就吃！
2025-11-03
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五穀雜糧是天然控糖藥！別再只會選糙米「3道豆食譜」健脾益胃養氣力
五穀雜糧是天然控糖藥！別再只會選糙米「3道豆食譜」健脾益胃養氣力五穀雜糧中含有豐富的膳食纖維，可延緩身體對葡萄糖的吸收，對糖尿病患者調節、控制血糖非常有益，而且攝入豐富的膳食纖維，增加飽腹感，減少吃其他富含碳水化合物的食物。
2025-10-31
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老人斑是體內發炎的照妖鏡！醫實測回春2招「靠吃的」僅一年就讓斑不見
老人斑是體內發炎的照妖鏡！醫實測回春2招「靠吃的」僅一年就讓斑不見所謂「老人斑」其實是身體整體老化的警訊！醫師提醒，皮膚出現斑點，意味著體內血管、心臟、神經可能也在發炎與糖化中受損，無形中也提高了心血管疾病的風險。
2025-10-25
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年輕不顯老！名醫親傳抗老飲食術：砸大錢買保養品，不如每天三餐這樣吃
年輕不顯老！名醫親傳抗老飲食術：砸大錢買保養品，不如每天三餐這樣吃想讓時間在你的身上走得慢一點？日本抗老名醫分享從每天「三餐」逆轉時光的方法！只要吃對時間、吃對份量，就能讓新陳代謝暢行無阻、預防肥胖，喚醒「返老還童基因」！
2025-10-21
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零卡零糖≠健康！愛喝1飲料大腦提早老化1.6年，2常見代糖最傷腦
零卡零糖≠健康！愛喝1飲料大腦提早老化1.6年，2常見代糖最傷腦你還在一直喝無糖飲料嗎？人們以為，用代糖取代蔗糖，就能既享受甜味，又避免肥胖、糖尿病和心血管疾病的風險。但醫師分析，真相可能不如我們想像的美好。
2025-10-20
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