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這款國民早餐竟是三高地雷！醫3招把地雷變營養早餐
早餐不是隨便填飽肚子就好，它就像一天的「開機鍵」，會影響到上午的精神、血糖的穩定度，甚至長期下來會不會有三高（高血壓、高血糖、高血脂）或肥胖的風險。
2025-12-10
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成功甩肉60kg！網紅歐娜曝快樂吃、沒縮胃全靠做這4件事
減重總是卡關或反覆復胖，問題可能不在於意志力，而是大腦的快樂機制出了問題！成功減下近 60 公斤的網紅歐娜分享親身經驗，原來掌握「快樂吃」才能避免復胖負面循環！
2025-12-05
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舊鞋舊衣舊包包拿到超商，抽免費咖啡喝一年！捐贈步驟教學一次看
如果你家中有還能穿、但已經閒置很久的舊鞋、舊衣或包包，即日起只要拿到全台各大全家便利商店門市捐贈，就能送愛心給遠在非洲的孩童，還有機會抽1年份的咖啡與茶葉蛋！
2025-11-27
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吃很養生還會肌少症？醫揪台灣人1習慣釀蛋白赤字，3組早餐搭配逆轉危機
每天一碗稀飯、幾片醬瓜，72歲阿姨自認吃得「清淡又養生」。沒想到這樣的習慣，卻讓她近年常覺得腳步發軟、上下樓梯吃力，甚至還在浴室滑倒。
2025-11-16
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想每天保持最佳狀態？營養師教你如何便利養生！
中壯年上班族的心聲：工作忙、生活節奏快，哪有時間慢火燉補？全家健康志向王牌營養師劉怡里教你如何聰明挑選餐點，讓「新世代便利養生」偷偷為身體加分...
2025-11-12
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自稱68歲身體逆齡15歲！長壽專家的抗老菜單：早餐不吃「它」就行
68歲醫師透過飲食與生活習慣調整，自稱自己的「生理年齡」比實際年齡年輕約15歲。他強調關鍵之一，就是拒絕高糖早餐、讓血糖穩定不暴衝，讓身體減少慢性發炎。
2025-11-02
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早餐店就有！4種飲料防蛀牙、牙周病，牙醫認證天然漱口水靠它
除了做好日常清潔、定期檢查和洗牙，你聽過「喝飲料」也能幫助預防蛀牙和牙周病嗎？台灣早餐店就能買到的飲品，竟能幫助協助維護口腔菌叢健康！
2025-10-09
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這些食物天天在催你變老！權威名醫3招終結發炎，抗老早餐必喝這一杯
想活到120歲？劉博仁醫師指出，老化關鍵在慢性發炎與自由基。從抗發炎做起，少吃壞食物、多運動、養成好習慣，才能打造抗老體質。
2025-10-08
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211餐盤早餐怎麼吃？211餐盤的缺點會減肥失敗嗎？原則、菜單一篇看
211餐盤是參考「哈佛健康飲食餐盤」的健康飲食法，就算每天照吃三餐也能吃得飽、吃得瘦。到底211餐盤怎麼吃？211餐盤外食/早餐怎麼選？211餐盤進食順序為何？
2025-10-07
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紅茶比綠茶更養胃！中醫教授最推3作法補氣順暢
發酵過的紅茶能促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而比綠茶更養胃。紅茶牛奶、糯米紅茶、橘皮紅茶是最推薦的喝法。
2025-10-05
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