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這種飲食讓全身發炎＝慢性自殺！4大「滅火食材」救回年輕
同齡的朋友能健步如飛，你卻總覺得老得比別人快？很可能是飲食習慣在加速衰老！一項由瑞典醫學院發布的研究指出，愛吃加工肉類、精製穀物和含糖飲料，容易增加老化速度。
2025-12-10
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擤鼻涕擤到懷疑人生？超市就有救星「4大天然抗敏藥」吃起來！
忽冷忽熱不只容易引發感冒，也可能誘發鼻過敏。雖然過敏較難根治，不過透過改變生活習慣及正確飲食，就能減少過敏發生的機率和嚴重程度。
2025-12-10
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B群不是想吃就吃！搞錯會讓身體「癌化」正確吃法時機快看懂
很多人將維生素B群當作提神保健的仙丹，但其實維生素B群並不是吃越多越好，要是過量攝取，很可能會造成身體負擔，甚至會因為當中的某些營養素，增加癌化的可能性！
2025-12-05
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最省錢的關節保養在餐桌！「修復軟骨菜單」6大營養食物公開
軟骨絕非是「死的」物質。缺乏營養的軟骨細胞，將無法適時補充前述那些擠壓關節的過程所造成的各種損傷，以及新生軟骨細胞，關節發生病變就不足為奇。
2025-12-03
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蔬果汁「1水果」別混搭！抗氧化營養素少8成，綠拿鐵這樣配才不白費
喝蔬果汁養生正夯，但你知道有些食材搭配，可能讓營養大打折扣嗎？要是想喝蔬果汁，又不希望營養素的攝取受到影響，可就要多多注意配料的挑選了！
2025-11-28
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吃火鍋先放菜還是先放肉？避免痛風大爆發，專家教你6食物加速排尿酸
火鍋對高尿酸或痛風患者來說，可能是一場「關節的惡夢」。想遠離「痛到不能走」的慘況，除了減少高普林食物，注意火鍋湯底外，營養師也推薦6種能幫助代謝尿酸、舒緩痛風！
2025-11-15
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助萬人減重成功！權威營養師：3水果吃出瘦體質
草莓、奇異果和蘋果具有降低血中膽固醇、幫助排毒等作用，而腸道好菌分解膳食纖維所產生的短鏈脂肪酸有助防止脂肪囤積、消耗熱量，水果搭優格更能幫助燃脂減重！
2025-11-05
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她狂吃水果養生卻變積毒！醫點名1習慣「乳癌風險高6成」你踩雷了嗎
不是多吃水果、少吃甜點就能吃出健康！名38歲女性每天以水果「養生」，自認遠離糖分與油脂，卻在健康檢查時意外發現乳房硬塊，確診為第二期乳癌。
2025-11-01
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換季噴嚏打不停！補10種抗敏營養素不再哈啾，這種海鮮是過敏地雷
每到季節交替 氣溫忽冷忽熱、濕度變化大 加上空氣品質不穩定，免疫力就會下降 很容易引發鼻塞、乾癢、打噴嚏等症狀。營養師提醒，要多補10種抗敏營養素抗過敏！
2025-10-23
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不菸不酒卻罹癌？醫曝身體過勞反讓癌細胞開趴，5食材助你滅火解壓
我爸爸不抽菸也不喝酒，怎麼還會得肺癌？這種看似沒有風險因子的個案，其實越來越常見。醫師分析關鍵，找出日常生活避開癌化的關鍵路徑，避免癌細胞的「邪惡聚會」!
2025-10-16
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