夏天曬的斑點退不掉？中醫教你由內而外養出透亮肌。夏天過去了，臉上的曬斑、膚色不均卻還在？ 臉色總是蠟黃暗沉，看起來好憔悴？ 努力擦了美白保養品，效果卻很有限？
皮膚的白皙透亮，不只靠防曬！
在中醫看來，臉色是「氣血」與「臟腑」狀態的直接反映。
如果氣血不順、體內循環有瘀滯（例如肝氣鬱結），黑色素就容易沉澱、代謝不掉，再貴的保養品也事倍功半！
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中醫美白調理這樣做：
1.內服中藥，調理氣血：透過當歸、川芎、白芍等藥材補血活血，或使用白芷、薏仁等幫助肌膚代謝提亮。從根本改善循環，才能讓皮膚由內而外亮出來。藥要專業診斷，請勿自行抓藥！
2.草本面膜，外敷淡斑：像是經典的「七子白面膜」（含白芷、白芨、珍珠粉等），可幫助淡化斑點、均勻膚色。
切記：這類面膜【一定要晚上敷】，因部分藥材（如白芷）具光敏感性，白天敷了再曬到太陽，反而容易變黑或導致皮膚炎！
3. 針灸美容，提亮膚色：針灸臉部的迎香、顴髎等穴位，並搭配四肢的合谷、三陰交，能有效促進臉部氣血循環，加速黑色素代謝。
4.食療養膚，調理由內：可多攝取養血潤膚的「白色食材」，如薏仁、山藥、百合、白木耳，再搭配富含維生素C的水果（奇異果、檸檬、芭樂），幫助抗氧化提亮肌膚。少吃辛辣油炸、甜食及避免熬夜，是穩定膚色、預防反黑的關鍵。
5.規律作息，讓氣色更穩定：晚上11點前入睡，是身體進行修復與代謝的關鍵時段。肝經在夜間運行，若長期熬夜，肝氣不舒、血液循環差，不僅會讓臉色暗沉，還可能讓斑點更明顯。睡得好，氣血才會順，膚色自然會更亮。
作者簡介：周宗翰醫師，現任翰鳴堂中醫診所執行長，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師、中華民國針炙醫學專科醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師。 西醫難解中醫有方 鳴大夫周宗翰醫師 鳴堂中醫體系醫療長
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