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70歲最怕衰弱症3指標快測！醫列「5大長壽好食」防衰抗肌少
70歲最怕衰弱症3指標快測！醫列「5大長壽好食」防衰抗肌少隨著年齡漸長，高齡者漸漸營養不良的案例眾多。日本醫師平澤精一因此建議，高齡者平時飲食除了營養均衡外，一定要留意蛋白質、礦物質鋅、抗氧化物等3大類營養素護健康。
2025-12-10
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別等頭痛起來再吃藥！醫揭「7大前兆」是治療黃金期
別等頭痛起來再吃藥！醫揭「7大前兆」是治療黃金期偏頭痛不是從「痛」才開始！身體早就發出警報，你收到了嗎？醫揭「7大前兆」是治療黃金期，例如打哈欠、想吃甜都是信號，千萬別錯過這些警訊！
2025-12-09
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膝蓋痛免跑醫院免打針！名醫推「一條毛巾」在家做就能治痠痛
膝蓋痛免跑醫院免打針！名醫推「一條毛巾」在家做就能治痠痛因為膝蓋疼痛到醫療機構求診時，通常都會先開減輕疼痛的消炎鎮痛劑，或是可能會推薦針劑治療、電療治療。但日本的骨科名醫黑澤教授卻不建議，為什麼？
2025-12-09
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總是第一個吃完飯？小心失智提早來！4種用餐習慣養出抗老腦
總是第一個吃完飯？小心失智提早來！4種用餐習慣養出抗老腦和親朋好友聚餐，你總是那個全場第一個「完食」嗎？看似無害的習慣，其實可能正在悄悄霸凌你的血管與大腦！日本腦神經外科醫師提醒，護腦要從日常飲食著手，吃得慢超重要！
2025-12-09
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茶不能這樣喝！7種短命喝法加速胃病、脂肪肝、癌症風險也狂增
茶不能這樣喝！7種短命喝法加速胃病、脂肪肝、癌症風險也狂增喝茶是許多人每天的小確幸，但喝錯方式，小小一杯也可能增加腸胃、肝臟負擔！美國醫師提醒，從空腹喝茶到挑太甜的手搖杯，都可能讓身體長期累積不適，甚至推升慢性病風險。
2025-12-09
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醫師累垮靠這招自救！丹田呼吸法重整自律神經，幫大腦重開機
醫師累垮靠這招自救！丹田呼吸法重整自律神經，幫大腦重開機現代人每天壓力追著跑，不僅影響免疫力，甚至恐悄悄墊高罹癌風險。日本醫師也曾深陷相同困境，幸好他後來透過「丹田呼吸法」找回身心能量，是高壓族驅散疾病的無形力量！
2025-12-08
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奇異果又硬又酸？7招快速催熟變甜法，日本果農認證1步驟甜度激升
奇異果又硬又酸？7招快速催熟變甜法，日本果農認證1步驟甜度激升奇異果營養滿點，還有助改善便秘與腸胃不適，被封為「水果之王」。不過若還沒熟透，吃起來又酸又硬，還浪費了裡頭珍貴的酵素。趕快來看看日本果農有哪些催熟妙招吧！
2025-12-07
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祛寒遠離心血管病！大雪時節喝老薑茶加這味，防關節炎
祛寒遠離心血管病！大雪時節喝老薑茶加這味，防關節炎大雪進補養脾胃，國曆12月7-8日的大雪，是冬天的倒數第2個節氣，在中醫的觀點中，認為大雪的時候應該保養脾胃，食物選擇上以辛溫為主，薑暖身體促血液循環。
2025-12-06
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冬天養腎即養命！首選「2平民食物」補心補腎，腎越好越長壽！
冬天養腎即養命！首選「2平民食物」補心補腎，腎越好越長壽！中醫特別講究順時養生、順氣養生。聽說不同的臟器有不一樣的養生規律，冬天應該注重養哪些臟器、如何養效果更佳？只要我們學會養生之道，就能「老者復壯，壯者益治」。
2025-12-05
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從「免疫平衡」出發 ──入冬保養之道，不只提升免疫力，更要防止過度反應
從「免疫平衡」出發 ──入冬保養之道，不只提升免疫力，更要防止過度反應秋冬是進補最好的時機，不過補得太超過也可能讓身體負擔過重、火氣上升，可以運用天然食材進行溫和滋補，從日常飲食與草本營養著手強化體質、調節免疫，就能補得剛剛好。
2025-12-05
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