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腰痠、肩緊是脊椎在求救！醫點名4件事最傷核心骨，快用這招救回你的腰
別以為痠痛只是小問題，事實上，長時間姿勢固定，會讓肌肉長期緊繃、血液循環變差，久了就變成痠痛、發炎，甚至導致椎間盤或脊椎加速退化。
2025-11-20
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起床先跳50下！爆紅「1分鐘早晨跳」腦力開機、血壓穩、整天更快樂
「早晨跳」最近在社群爆紅，吸引不少民眾挑戰，不僅規則簡單，專家們更分析能快速消水腫、提神抗疲勞，連心情與血壓都能跟著變好，也難怪會在社群掀起熱潮。
2025-11-19
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綠拿鐵喝過頭竟像慢性中毒！3招低草酸排毒法，遠離腦霧、腹脹、發炎
綠拿鐵、西芹汁、超級食物是很多人觀念裡的養生公式，但如果吃得太單一、或不自覺攝取過量「草酸」，反而增加健康負擔，甚至形成腎結石！
2025-11-18
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帕金森氏症早期警訊！研究：走路時「一個變化」提早近9年預知
帕金森氏症過去想早期發現，往往得等到顫抖、面具臉等典型症狀出現。但最新研究指出，觀察走路「轉身時」的速度，可能在確診前8.8年就預警，揪出大腦的求救訊號。
2025-11-17
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吃很養生還會肌少症？醫揪台灣人1習慣釀蛋白赤字，3組早餐搭配逆轉危機
每天一碗稀飯、幾片醬瓜，72歲阿姨自認吃得「清淡又養生」。沒想到這樣的習慣，卻讓她近年常覺得腳步發軟、上下樓梯吃力，甚至還在浴室滑倒。
2025-11-16
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胃痛症狀查不出原因？醫師：折磨你的胃痛原因可能是它
胃痛、胃食道逆流卻找不到原因？不明原因的胃脹胃痛、胃食道逆流，也可能與自律神經失調有關，針對腸胃不舒服、自律神經失調加以治療調理，才能根治胃痛問題。
2025-11-16
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她血糖忽飆升半年後查出胰臟癌！癌王「3階段前兆」讓你聯想不到
胰臟癌因早期幾乎無症狀有「癌王」的可怕稱號！然而專家指出，胰臟癌有時候還是可以從身體的微妙變化中發現端倪，例如「血糖異常升高」和「體溫升高」，都可能是警覺信號！
2025-11-14
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吃對時間、效果更好！維生素B群正確吃法全攻略!
B群相信是大家很熟悉的維他命補給品，但你知道該怎麼正確的服用B群、發揮最好的效果嗎? 就讓我們帶你認識7個關於B群的實用知識，讓家裡的B群發揮最好的效果
2025-11-14
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癌症病人７成有營養不良風險？腫瘤科醫師３招提升營養戰鬥力
高達7成癌友有營養不良風險！腫瘤科醫師分享「三招補營養」，從吃得下、吃得對到家人支持，助患者順利完成療程、提升康復力。
2025-11-14
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劉德華最愛蛋沙拉點心公開！營養師曝這時吃最好，4招改良更降脂抗炎
64歲天王劉德華魅力不減、他在抖音分享親手製作的「蛋沙拉三明治」短影音，最後忍不住大快朵頤，引起網友轉傳。不過營養吃提醒，若照單全收這份食譜，要小心這陷阱！
2025-11-13
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