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哈佛30年研究認證！每天喝「這1杯」長壽少病優雅變老
哈佛一項堪稱史詩級，橫跨整整30年的研究，對象是將近五萬位美國女性，發現「健康老化」每天喝「這一杯」就有幫助！醫師認為，這是給所有女性的安心答案！
2025-10-01
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圓肩烏龜頸、痠痛手麻當心「這疾病」！醫師教3招伸展有感舒緩
連假即將來到，又準備抓緊休假時間好好追劇了嗎？小心了，平時長時間使用手機、電腦，肩頸痠痛、緊繃問題隨之而來，有人甚至有雙手發麻的情況，有可能是「上交叉症候群」。
2025-10-01
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延年益壽還要不臥床！研究揭2類食物降32％衰弱風險，不能只靠蛋白質
台灣約每20位65歲以上長者，就有1人正面臨「衰弱症」的挑戰，而潛藏在「衰弱前期」的人數更高，占了4成！研究發現，預防衰弱不只靠補蛋白質，還有兩大類食物能幫忙！
2025-09-22
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別再把保養想得太複雜！健康沒有單一解法，循環與代謝才是日常關鍵
健康並不是依靠單一行為或單一成分就能達成的結果。健康沒有單一解法，複方更重，必須透過飲食、運動、生活習慣，以及必要時的營養補充，多管齊下，才能真正讓循環與代謝維
2025-09-22
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預防失智這5種運動最有效！最佳時段降血糖又燃脂、失智風險低4成
哪些運動，可防失智；哪個時段，又最能防失智呢？醫師分享有5種運動最有效，做對「最佳時段」更有助降血糖又燃脂，能讓失智風險大降4成！
2025-09-19
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50歲是分水嶺！醫觀察1部位衰退「老超快」3招回春體操遠離駝背痠痛
邁入50歲，有些人驚覺自己駝背了、腰酸背痛，彷彿「一夜之間老了好幾歲」！醫師提醒，哪怕每天只有幾分鐘，也要讓背肌動起來，有利脊椎健康，降跌倒與臥床的風險！
2025-09-18
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她體臭飄散腐爛味「改1習慣」竟好轉！醫曝4行為＝自帶天然消臭劑
有網友分享熬夜後身上竟被聞出「淡淡腐爛味」，還有人被醫生提醒「是肝不好的味道」，直到強迫自己早點睡，情況才逐漸改善。原來，這都可能是肝臟太疲勞造成的「疲勞臭」！
2025-09-18
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骨鬆是老後第二癌症！專家公認10種最佳養骨習慣，骨本越存越強健
35歲每年骨質流失0.5％至1％。女性更年期後流失更劇烈，要如何幫助骨頭硬朗到百歲？日本專家票選「強健骨骼習慣TOP10」，原來這些習慣都是健骨重要關鍵！
2025-09-17
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愛吃這食物「大腦變漿糊」害你變笨還得糖尿病！如何避免大腦卡滿垃圾？
控制血糖是維持健康的關鍵之一，否則不僅傷心血管，更會讓「漿糊垃圾黏住腦袋」，讓大腦發炎、破壞神經！醫師建議民眾一定要多留意「2類食物」，避免大腦「漿糊化」！
2025-09-17
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暗藏內臟脂肪！BMI正常卻大屁股、三層肉？5壞習慣害你胖成泡芙人
為什麼體重沒超標，卻還會有「三層肉」？醫師分析關鍵就在體脂肪率、暗藏內臟脂肪。而日常生活中有不少再常見不過的習慣，有可能害你胖成泡芙人！
2025-09-16
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