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無齡新時代來臨!三大抗老化聖品,鞏固你的身體年齡
平日可先從日常飲食下手,多攝取維生素A、C、E、B群等。另外,充足睡眠、適當運動、紓解壓力等,也是延緩衰退的重要指標喔!
2022-12-09
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52歲博士有著30歲外表!祕訣就在每天一定要吃它
營養科學博士指出,如果要找出一種只吃它就能攝取到全部必須營養素的食物,世界上唯一一種,同時也是離我們最近、最垂手可得的,就是蛋,雞蛋的抗老好處
2024-09-29
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長輩變易怒、常遇詐騙?醫點名「7個不尋常行為」是失智警訊
長輩變易怒、常遇詐騙?要小心這些都很可能是失智症的警訊!原來,失智症的變化不只大家熟知的「記憶力退化」,其實還有許多容易被忽略的日常表現。
2026-04-15
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燕麥防腸癌、黃豆防婦科癌!防癌必吃10大五穀雜糧
【早安健康/王明勇(食療養生專家)】五穀雜糧含豐富的醣類與蛋白質,可以維持體力、促進細胞年輕化,還能防癌:燕麥、糙米、杏仁、薏仁、黃豆…適當攝取,營養又健康
2016-10-14
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地瓜怎麼吃最控糖?烤、蒸、煮、冰大評比「這吃法」血糖飆最快
地瓜是很多人減肥、當點心的好朋友,但同一條地瓜吃法不同,血糖波動差很大!哪種地瓜最控糖?營養師分析烤、蒸、煮、冰大評比,烤地瓜冰過會比較好嗎?冰地瓜加熱會變差?
2026-04-14
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皮膚粗糙老化,都因壞菌漏出腸子!喝味噌湯、吃香蕉…3招育出滿腸好菌
漏出的菌與有害物質從腸道內跑出來後,會順著血液流遍全身,四處為惡。受到腸漏的影響,女性很容易出現五種症狀,像是:「肌膚粗糙」「老化」「過敏性腸症候群」等。
2023-11-08
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水果連皮一起吃 輕鬆擁有健康美肌
水果要連皮一起吃才能吃到它的營養價值!相信很多人都聽過這樣的說法,不過可能不是覺得皮不好吃,就是覺得應該也沒差多少吧。但其實連皮吃是真的有很大的好處的,因為蔬菜...
2014-04-07
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謝霖芬:常見的肩膀肌腱問題與治療方法
兩年前我一位朋友年約 70 歲,感覺右肩隱隱作痛,習慣上他就找了一家國術館做推拿。他記得館長抓起他的右手,用力把他的右肩甩了兩、三下。過程中他聽到「bia」一聲...
2014-04-16
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骨骼老化:存骨本等於存老本!5要點維持骨骼青春
骨骼為人體的支架,若老化則造成骨質流失,易罹患「骨質疏鬆症」。骨質密度受荷爾蒙影響,而荷爾蒙除與性別、年齡有關外,也會因生活習慣有所差異,可透過飲食及運動預防。
2018-03-06
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穿五趾襪就能改善拇趾外翻!出乎意料的6大健康好處
【早安健康/張維庭編譯】顛覆以往五趾襪都是老人家在穿的印象,近年日本與韓國街頭商店時常可看到花樣設計可愛的五趾襪,初次嘗試可能會覺得五隻腳趾分別被包覆住的感覺有...
2016-02-05
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