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失智症照護懶人包 家人罹患失智症後怎麼照顧？從決策流程、分級照護到居家、日照、全天候住宿一次看懂
失智症照護懶人包 家人罹患失智症後怎麼照顧？從決策流程、分級照護到居家、日照、全天候住宿一次看懂衛生福利部資料顯示，全國65歲以上長者失智症盛行率為7.99%，而失智病程漫長且多變，不同階段需要的照護支持也會跟著改變。
2026-10-19
飯後走路降血糖怎麼做？醫師獨家「60分鐘控糖法」降糖尿病風險
飯後走路降血糖怎麼做？醫師獨家「60分鐘控糖法」降糖尿病風險每天散步血糖還是控制不好？關鍵在於速度與時間！研究指出快走能降低高達 39% 糖尿病風險。陳承勤醫師分享「午休60分鐘控糖法」，教你抓住餐後血糖爬升期輕鬆穩糖！
2026-10-19
一換季就容易生病？中醫調理「肺脾氣虛」搭配2道料理吃出抗病力
一換季就容易生病？中醫調理「肺脾氣虛」搭配2道料理吃出抗病力換季孩子老是感冒？中醫解析肺脾氣虛體質，教你透過玉屏風散、三伏貼、護免疫食譜與2大穴位按摩，穩定呼吸道防線告別反覆生病。
2026-10-18
新研究：年輕人中風率近30年翻倍！3大隱形殺手正在威脅你
新研究：年輕人中風率近30年翻倍！3大隱形殺手正在威脅你近30年年輕人中風率翻倍！專家提醒，高血壓、糖尿病及心房顫動是青壯年腦血管阻塞主因。本文解析年輕中風前兆、血壓722原則與FAST送醫口訣。
2026-10-18
補鈣食物有哪些？補鈣食物清單、含鈣量與每日攝取量一次看
補鈣食物有哪些？補鈣食物清單、含鈣量與每日攝取量一次看補鈣不只喝牛奶！整理乳品、豆製品、蔬菜、芝麻、小魚乾等常見高鈣食物，教你看懂每份含鈣量，以及不同年齡一天需要多少鈣。
2026-10-17
6位日本名人維持頭腦靈活的祕訣！醫師解析哪些健腦習慣值得你實踐
6位日本名人維持頭腦靈活的祕訣！醫師解析哪些健腦習慣值得你實踐大腦保健不靠益智遊戲！日本神經外科醫師解析名人的6大健腦習慣：散步背台詞、拍照回想法與做筆記，結合WHO指引助你活化大腦並辨識失智警訊。
2026-10-16
平日早吃、假日睡到中午才吃？10萬人研究：用餐時間差太多恐影響心血管
平日早吃、假日睡到中午才吃？10萬人研究：用餐時間差太多恐影響心血管平日7點吃、假日拖到11點？最新10萬人研究發現，飲食時差恐讓男性心血管風險增加21%！本文解析飲食時差危害、性別差異與3招穩固節奏對策。
2026-10-16
什麼是運動密度？5分鐘看懂定義、計算與訓練好處
什麼是運動密度？5分鐘看懂定義、計算與訓練好處運動怎樣安排最有效？本文解析「運動密度」新概念，包含急性與慢性密度的差別、組間休息控制法、每次5分鐘的運動零食策略，以及4大族群的安全運動指南。
2026-10-16
65歲後體能好不好？能做到這4個動作，你的肌力與平衡還不錯
65歲後體能好不好？能做到這4個動作，你的肌力與平衡還不錯65歲後體能好不好？4大防跌測試一次看！評估30秒椅子起立、TUG計時起立行走、單腳平衡與6分鐘耐力，掌握美國CDC與醫學指引標準。
2026-10-16
不用每天走1萬步！94歲學者曝長壽「推薦步數」搭對飲食更有感
不用每天走1萬步！94歲學者曝長壽「推薦步數」搭對飲食更有感日行萬步未必適合所有長者！日本專家指出65歲以上每日走6000步最合適，並搭配魚類蛋白質三餐均勻吃與BMI管理，能有效預防肌少症、縮短晚年臥床時間。
2026-10-15