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樟芝王可以輔助調節血壓？8週人體食用研究看懂血壓管理
樟芝王可以輔助調節血壓？8週人體食用研究看懂血壓管理血壓管理是許多人健檢後開始重視的健康課題。除了少鹽飲食、規律運動、控制體重與定期量測血壓，部分具有健康食品核准功效的保健食品，也可作為日常健康管理的輔助選擇。
2026-07-28
擊退肌少症！專家揭「分齡蛋白質攝取指南」吃對「它」護腦明目
擊退肌少症！專家揭「分齡蛋白質攝取指南」吃對「它」護腦明目在45歲到65歲期間，更重要的其實是少吃肉和乳製品，而不是瘋狂攝取蛋白質。65歲之後，蛋白質則變得至關重要。在這個年齡段，身體會需要更多蛋白質去對抗肌少症。
2026-07-24
「奶油慢跑」爆紅！路跑後吃什麼？醫推補足「這營養素」減脂又飽足
「奶油慢跑」爆紅！路跑後吃什麼？醫推補足「這營養素」減脂又飽足國外掀起 Butter Run 奶油慢跑熱潮！醫師提醒跑後若吃奶油吐司搭含糖飲料易引發血糖震盪，導致餐後更早發餓。本文解析跑後飲食搭配與避開越跑越餓的三大原則。
2026-07-23
35歲後少吃多動沒瘦？醫揭4大致胖真相：這招吃出天然瘦瘦針
35歲後少吃多動沒瘦？醫揭4大致胖真相：這招吃出天然瘦瘦針35歲後吃少也瘦不了？蕭捷健醫師指出，節食易讓身體進入省電模式、降低代謝。掌握手掌飲食法、順應生理時鐘飲食，有助提升代謝、穩定減脂、不易復胖。
2026-07-22
他吞胃藥20年都沒效！醫點名4大特徵，快速判斷胃痛還是膽結石
他吞胃藥20年都沒效！醫點名4大特徵，快速判斷胃痛還是膽結石膽結石常被誤認為胃痛。早安健康引述腸胃科醫師指出，飯後右上腹絞痛且吃胃藥無效為典型症狀。透過腹部超音波檢查與高纖飲食習慣，幫助您及早揪出結石並有效預防發作。
2026-07-19
年紀大了體虛？醫曝1常見運動打造身體發電廠：粒線體暴增81％
年紀大了體虛？醫曝1常見運動打造身體發電廠：粒線體暴增81％走沒幾步就喘？王思恒醫師引述《Brain》期刊指出，每週騎腳踏車3至4次，12週後粒線體數量增加67%，可大幅提升心肺耐力，打造身體能量工廠，告別慢性疲勞。
2026-07-18
黃仁勳也愛！減重醫揭「南部經典小吃」神功效：抗氧化又抗發炎
黃仁勳也愛！減重醫揭「南部經典小吃」神功效：抗氧化又抗發炎黃仁勳也愛的「薑汁番茄」超健康！醫師指出，番茄茄紅素能高效抗氧化，搭配生薑的薑辣素更能調節身體發炎、穩定血糖，堪稱是防癌與抗發炎的黃金互補組合。
2026-07-15
外科名醫幫親媽切膽囊！他示警急性膽囊炎4指標：最怕變致命敗血症
外科名醫幫親媽切膽囊！他示警急性膽囊炎4指標：最怕變致命敗血症膽結石常引起右上腹劇痛與急性發炎。早安健康專訪外科醫師證實，透過微創膽囊切除手術與結石化驗，能精準找出代謝或感染病因，幫助您完全遠離引發敗血症的致命危險。
2026-07-15
一直做同種運動變難瘦！醫教「減肥停滯期破解法」速瘦2公斤
一直做同種運動變難瘦！醫教「減肥停滯期破解法」速瘦2公斤2026年Nature子刊研究指出，長期進行單一運動會因身體啟動節能機制、縮小器官而導致減重停滯。本文教你透過間歇訓練、更換運動種類與重訓三招有效破解停滯期。
2026-07-14
手搖飲不離手？中醫點夏天2大傷身習慣正在毀卵巢：多囊恐惡化
手搖飲不離手？中醫點夏天2大傷身習慣正在毀卵巢：多囊恐惡化夏天愛喝手搖飲、熬夜恐加重多囊性卵巢症狀！中醫師提醒，夏季是調理體質關鍵期，透過規律作息與飲食控制，改善代謝失衡，預防經期混亂與不孕。
2026-07-14