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70歲男星超狂運動菜單練出人魚線！初學先練3招燃脂凍齡、肌力回春不臥床
70歲男星超狂運動菜單練出人魚線！初學先練3招燃脂凍齡、肌力回春不臥床80年代小生姜厚任70歲竟還有人魚線，30多年來體重維持76kg，而他的妙方就是肌力訓練！他認為運動就像未來臥床的「抵用券」，增加運動的時間未來就少生病時間！
2024-08-08
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防失智、抗疲勞！日本人瑞都會吃的長壽食物竟是它
防失智、抗疲勞！日本人瑞都會吃的長壽食物竟是它日本營養學調查發現人瑞愛吃肉、魚，發酵食品次之，蔬果類僅兩項入圍。動物性蛋白質能夠代謝為各種胺基酸，合成體內各種激素，有助預防失智、壓力憂鬱等健康問題。
2017-07-04
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不用多！瘦下盤就靠一天下跪上踢3分鐘
不用多！瘦下盤就靠一天下跪上踢3分鐘明明很認真減肥，下盤卻還是一樣胖？一般的瘦身運動確實很難徹底鍛鍊，特別是連結脊椎與骨盆的髂腰肌，所以只要確實鍛鍊這塊肌肉就能提高耐力、增加運動效果，瘦下盤
2017-09-21
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心律不整有8大常見症狀與3類原因！心律不整會好嗎？從藥物、飲食到手術治療，改善方法一篇看懂
心律不整有8大常見症狀與3類原因！心律不整會好嗎？從藥物、飲食到手術治療，改善方法一篇看懂心律不整會休克嗎？面對心跳不規律時該怎麼辦？本文告訴你心律不整該如何治療與預防 遇到心律不整也能迎刃而解
2023-04-28
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暢銷書No.1！日本球星這樣鍛練 改善腰椎分離症疼痛
暢銷書No.1！日本球星這樣鍛練 改善腰椎分離症疼痛肌肉不但對於保持良好的肌力和肌耐力對促進健康、預防傷害與提高工作效率有很大的幫助，對於減肥更有良好的效果！ 1公斤的肌肉一天可以消耗100大卡的熱量，而1公斤的...
2015-02-05
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營養師為丈夫特調「蔬果拿鐵」，讓高血壓停藥，腸道也清乾淨
營養師為丈夫特調「蔬果拿鐵」，讓高血壓停藥，腸道也清乾淨高血壓大多是飲食不當所造成，有沒有可能透過飲食逐漸擺脫藥物？精力湯與豆穀漿是最理想的飲食：蔬果、全穀、豆類、堅果，可以一次補足每日所需的營養素及膳食纖維。
2023-10-21
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一杯玉米鬚茶有大驚喜！降血壓、消浮腫、強腎又養胃
一杯玉米鬚茶有大驚喜！降血壓、消浮腫、強腎又養胃夏天來臨，天氣悶熱，但除了吃冰外，還有一個讓人意想不到的食材，可以幫助人體安定燥熱的身心，那就是「玉米」。
2024-08-23
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人工皮怎麼貼？貼多久？譚敦慈：這情況該換
人工皮怎麼貼？貼多久？譚敦慈：這情況該換人工皮怎麼貼？什麼時候換？臨床毒物科護理師譚敦慈說，只要傷口沒有滲出太多組織液或化膿、變色等，人工皮可以考慮用來覆蓋在傷口上，減少換藥次數，有助於傷口癒合。
2017-12-02
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一生受用的內分泌教科書：改變人生的荷爾蒙奇蹟！
一生受用的內分泌教科書：改變人生的荷爾蒙奇蹟！老是宅在家不出門曬太陽，日夜顛倒瘋追劇，中午忙到沒空吃飯，工作壓力大時緊繃到胃痛......。這些我們習以為常的事情，其實都不斷在消耗荷爾蒙，並且加速老化。
2020-11-30
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蘋果皮中的熊果酸，可增加肌肉與棕色脂肪量，可使身體燃燒熱量
蘋果皮中的熊果酸，可增加肌肉與棕色脂肪量，可使身體燃燒熱量早上吃顆蘋果吧！ 蘋果皮中熊果酸，可以增加肌肉及棕色脂肪量，使身體燃燒熱量，對抗肥胖。熊果素也是相當有名的美白成分，所以多吃蘋果，不只能減肥還能美白呢! 吃蘋果...
2014-12-01
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