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一直做同種運動變難瘦！醫教「減肥停滯期破解法」速瘦2公斤
一直做同種運動變難瘦！醫教「減肥停滯期破解法」速瘦2公斤2026年Nature子刊研究指出，長期進行單一運動會因身體啟動節能機制、縮小器官而導致減重停滯。本文教你透過間歇訓練、更換運動種類與重訓三招有效破解停滯期。
2026-07-14
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十位女醫師公認減肥5習慣最有感！NG行為害代謝全毀比不吃還糟
十位女醫師公認減肥5習慣最有感！NG行為害代謝全毀比不吃還糟明明天氣熱到吃不下，為什麼體重還不減反增，甚至卡在不斷復胖的惡性循環？日本10位女醫師分享自己的減肥妙招，公認減肥5習慣最有感！而這NG行為害竟會害代謝全毀！
2026-05-11
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活化內臟消血脂！中醫教你用吃的突破減肥停滯期
活化內臟消血脂！中醫教你用吃的突破減肥停滯期停滯期不代表體重的下限，不代表在也減不下去，而是身體在適應新的體重，一定要等到身體適應的心的體重，才能夠繼續往下減，將來復胖的機會，才會比較小。
2023-11-02
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10年前的胖子，如今的男神營養師！最流行卻NG的5種減肥法大剖析
10年前的胖子，如今的男神營養師！最流行卻NG的5種減肥法大剖析經營Youtube頻道，還拍攝了平面和電視廣告的他，體脂竟一度高達30％！嘗試過中醫減肥法、水煮餐、辣椒減肥法，還有常見的代餐減肥、蘋果減肥都有哪些問題呢？
2020-07-06
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越餓越難瘦！騙大腦「2+2減肥法」重啟代謝脂肪多減50％
越餓越難瘦！騙大腦「2+2減肥法」重啟代謝脂肪多減50％假日聚餐不要愧疚！減重醫師分享臨床案例，有學員靠大膽放假，四個月瘦下 12 公斤！光是在休息期間透過「2+2減肥法」騙大腦，不僅基礎代謝不崩盤，還甩11％體脂！
2026-05-19
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減肥≠吃很少！「鬆弛感燃脂術」3大進食秘訣，不挨餓也能瘦下來
減肥≠吃很少！「鬆弛感燃脂術」3大進食秘訣，不挨餓也能瘦下來很多人一想到瘦身，腦中浮現的都是忍耐、壓抑、撐住，但其實越用力越容易卡關！營養師教「低內耗瘦身」，原來透過「鬆弛感燃脂術」3進食秘訣，不挨餓也能瘦！
2026-05-17
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少吃多動竟是減肥大忌？減重醫點名「這步錯了」代謝崩壞越減越胖
少吃多動竟是減肥大忌？減重醫點名「這步錯了」代謝崩壞越減越胖「少吃多動」是很多人減肥的第一步，然而在減重主治醫師蕭捷健看來，這不僅是減重最容易失敗的作法，甚至還相當危險，不僅讓你越減越胖，甚至能量不足還會燒肌肉！
2026-04-01
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吃水餃也能瘦？名醫實測水餃減肥法狂甩15kg，掌握3大關鍵就成功
吃水餃也能瘦？名醫實測水餃減肥法狂甩15kg，掌握3大關鍵就成功不論正餐或宵夜，一盤水餃總讓人意猶未盡，但小小一顆熱量可不低，成為減重大魔王。但乳癌名醫近日卻分享自己的「水餃減肥法」成功瘦了15公斤，到底怎麼做到的？
2025-09-05
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不再挨餓減肥！減醣飲食這樣搭著吃飽又降食慾，加1秘密醬料還能穩血糖
不再挨餓減肥！減醣飲食這樣搭著吃飽又降食慾，加1秘密醬料還能穩血糖減醣飲食怎麼吃才對？不吃澱粉、限制油脂攝取才能瘦得快可能是錯誤的觀念。日本糖尿病專家山田悟醫師教你正確的減醣飲食，不用挨餓、吃飽還能瘦。
2025-07-24
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蜂蜜這時吃1匙減肥又助眠！錯了當心反效果
蜂蜜這時吃1匙減肥又助眠！錯了當心反效果蜂蜜的熱量較砂糖為低，也含有多種酵素、營養素，相對來說較砂糖健康，不過由於蜂蜜含有大量碳水化合物，吃多還是會發胖。但其實，只要用對方法，吃蜂蜜竟然也能減肥！
2024-11-13
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