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蘇志燮謝絕3食物狠甩19kg！早起吞這匙穩穩瘦、加1運動體脂降更快
以《主君的太陽》、《對不起，我愛你》走紅的韓星蘇志燮，今年在拍攝影集《無赦之仇》前，短時間內靠2運動、飲食3忌口，一路從95公斤減到76公斤，堪稱是自律男神！
2025-11-20
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南瓜怎麼吃最營養？專家揭3種烹調方法差很大：這樣煮抗氧化力最高
看似平凡的南瓜，其實營養密度非常高。從抗氧化、多酚、膳食纖維到礦物質，南瓜兼具了養生與食療潛力的特質。但怎麼煮，才能留住最多營養素呢？
2025-11-20
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起床先跳50下！爆紅「1分鐘早晨跳」腦力開機、血壓穩、整天更快樂
「早晨跳」最近在社群爆紅，吸引不少民眾挑戰，不僅規則簡單，專家們更分析能快速消水腫、提神抗疲勞，連心情與血壓都能跟著變好，也難怪會在社群掀起熱潮。
2025-11-19
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腸道最喜歡的不只優格，還有它！每週3次就能大幅提升好菌、降大腸癌風險
腸道就像我們身體裡的「小宇宙」，住著上兆隻細菌，決定你要不要便秘、會不會脹氣，甚至連免疫力和心情都被它左右！養腸道不只是多吃優格、多吃纖維，但「運
2025-11-18
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越練越「高血糖」？高強度運動後反升9％！醫揭降糖效果最強是「這種運動」
適度活動能減少血糖波動、穩定餐後血糖。但別以為動一動就萬無一失：動錯方式反而會成為壓力來源，讓血糖飆上天！糖尿病患者要怎麼動，才能既運動又不超標？
2025-11-18
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記憶力退步？醫曝恐是「腎氣不足」！一壺健腦茶補腎安神、防失智延緩退化
記不住、專注力差、做事三分鐘熱度？你的大腦可能早就「超載」啦！中醫提醒小心「腎氣不足」，不妨喝一壺健腦茶來補腎安神，還能防失智、延緩退化！
2025-11-18
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70歲後常做一件事竟讓失智風險降4成！3種音樂健腦法腦袋更靈光
有些人喜歡在閒暇時間聽歌，或是邊做家事邊哼歌，這麼做不僅能保持心情愉悅，竟然還可以延緩大腦退化，讓失智症離你越來越遠！
2025-11-17
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擋財運？家中這4處最散財！專家4秘訣讓漏財變招財
原來，財運不順，問題竟然可能出在家中！日本家計管理專家指出，家中環境骯髒雜亂，竟然會影響心理而不容易累積財富，快快改善家中4種NG情況，變身招財體質！
2025-11-14
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快感冒了試這招！小S推哈佛醫師養生祕招「打噴嚏」就能排寒氣
最近在社群平台上，一段藝人小S（徐熙娣）分享「排寒氣養生法」的節目片段掀起熱烈討論。影片中，她提到自己親身嘗試過一個看似古怪卻又簡單的方法。
2025-11-14
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醫師親證「可以停藥了」！50歲男擺脫30年高血壓，靠一飲食法血壓降回正常
50歲高科技廠長，從高中起就因家族性高血壓而日日服藥，整整30年。他熱愛麵食與重口味，早餐習慣更是肉排蛋吐司配濃茶。沒想到，僅調整飲食3個月就能降血壓成功停藥！
2025-11-14
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