最近在社群平台上，一段藝人小S（徐熙娣）分享「排寒氣養生法」的節目片段掀起熱烈討論。影片中，她提到自己親身嘗試過一個看似古怪卻又簡單的方法──透過主動引發打噴嚏來幫助身體把寒氣排出去。
小S在節目中笑著說，她的大姑（哈佛醫師許瑞云）告訴她，小孩常生病，就是身體裡有寒氣。她不喜歡讓孩子一直吃藥，因此學了一個古法養生小撇步，就是把衛生紙搓成細條，輕輕戳進鼻孔裡，刺激打噴嚏。
小S說，她親自試過這個方法，結果真的「一直噴嚏打不停，全身冒汗，後來感冒也跟著好了！」影片播出後，許多網友留言：「實測兩個月，真的很有用！」、「這有效啊！吹到冷風快要感冒前可以試看看。」但也有人反應：「我之前就是會這樣用，但每次都會變成鼻竇炎。」
傳統「探鼻取嚏法」一招宣肺驅寒
這個方法其實不是新發明，而是有古籍根據的傳統養生法，叫「探鼻取嚏法」。
早在明代萬表的醫書《萬氏家抄濟世良方》就記載：「凡入疫癘之家，以麻油塗鼻孔中，然後入病家，則不相傳染。既出，或以紙捻探鼻，深入令嚏之為佳。」意思是說，如果曾經進出有瘟疫的地方，回家後用紙條刺激鼻孔、讓自己打噴嚏，可以藉此把入侵的邪氣排出體外，預防生病。
「取嚏法」最適合在一不小心著涼了，感冒剛開始，初期症狀可能還沒有明顯到需要吃藥，可能覺得喉嚨有些痰、有點鼻涕，輕微惡寒頭痛等，這時時使用，能幫助身體把袪除寒氣、減輕症狀。
一般快感冒的人可能會連續打好幾個噴嚏，打完噴嚏後，頭會感覺微熱甚至微微出汗，這時記得把鼻涕擤乾淨、汗擦掉，不要吹到冷風，讓身體自然排汗散寒。
中醫理論中，肺主一身之氣，開竅於鼻。當外感風寒侵入體內時，鼻塞、頭重、打冷顫，其實都是「寒氣入肺」的徵兆。此時透過打噴嚏，可以宣肺氣、驅寒邪，等於讓身體主動開啟防禦反應。
「取嚏法」的原理，就是以物理刺激引出噴嚏，讓氣機上行、陽氣外達，帶動體表的汗液與寒氣一同排出。中醫把這種現象稱為「宣肺解表」，幫助氣血運行順暢，減少寒氣滯留體內。
不只防感冒！「取嚏法」還有2大隱藏益處
除了袪除感冒初期的寒氣，取嚏法還有幾個身體益處：
1.排出寒氣、防止感冒惡化：感冒初期時使用，能讓邪氣外散、減輕症狀。
2.促進氣血循環、溫通經絡：打噴嚏的瞬間，體內氣機上衝，血流也隨之加速，有助於活絡氣血。
3.協助肺與大腸運行、改善便秘：中醫理論說「肺與大腸相表裡」，當肺氣通暢，大腸的推動力也會變好。
體質虛弱、孕婦、高血壓要注意！取嚏法非人人適用
這個方法不是靈丹妙藥，而是一種簡易的養生輔助法，非替代醫療。
「取嚏法」雖然是一種養生方法，但不是人人適合，也不是噴嚏打愈多愈好，過度刺激鼻腔可能引起鼻腔黏膜刺激導致流鼻血或過敏反應。且若感冒症狀已出現發燒、咽喉劇痛、咳嗽等明顯感染，仍應盡速就醫治療。
若體質虛弱、容易氣喘或過敏的人，更應讓專業醫師評估後再使用；中風者、高血壓、腦部病變、孕婦、鼻炎患者或鼻腔容易出血者更不建議嘗試，若不確定自己體質是否適合，應先諮詢中醫師。
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