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腹部肥胖是內臟脂肪過多！日權威推薦1招有效減脂
腹部肥胖是內臟脂肪過多！日權威推薦1招有效減脂【早安健康】你的腰圍正常嗎？國內最新調查發現，逾6成民眾從未量過腰圍，2成4沒有運動習慣。醫師強調，男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，即是內臟脂肪過多，容...
2015-12-31
最有特色古橋都在這！6條懷舊古道享受古樸風情
最有特色古橋都在這！6條懷舊古道享受古樸風情【早安健康／健行筆記】早期居民想要到別的地方，大多需要利用步行，這也是許多古道的起源。在這些古道上，常會需要經過一些溪流，於是建了橋樑方便通行，而部分橋樑保留至...
2015-12-31
不擠人看5星級跨年煙火！7個最佳美景步道全攻略
不擠人看5星級跨年煙火！7個最佳美景步道全攻略【早安健康／健行筆記】今年你要去哪跨年呢？健行筆記精選台北市七條觀賞跨年煙火的首選步道，讓你在有一級展望的山林中觀賞最燦爛的台北101煙火。 準備好了嗎？帶著你...
2015-12-25
走得快、握力強就長壽！健走、阻力訓練增全身肌力
走得快、握力強就長壽！健走、阻力訓練增全身肌力【早安健康／林昕潔整理編輯】肌肉是讓你長壽的關鍵！如果肌肉量不足，人就難以自由行動，生活的障礙也會接踵而至。因此，擁有強健的肌肉和骨骼，是讓人長壽的必要條件。日...
2015-12-25
手腳冰冷是血管異常警訊！握拳、快走有效改善
手腳冰冷是血管異常警訊！握拳、快走有效改善【早安健康／慈濟醫院心導管室主任黃玄禮醫師】秋冬到了，手指、腳趾常是冷冰冰，有時會凍得像冰塊，路走久了，腳會痛，非休息一下不可，有時會痛到睡不好，要特別當心是否...
2015-12-24
脾虛是糖尿病發病主因！1穴位1茶飲養好脾經控血糖
脾虛是糖尿病發病主因！1穴位1茶飲養好脾經控血糖糖尿病、三高是現在很常見的病症。在中醫來說，脾虛是糖尿病發病最大的原因，因為脾主運化的功能，當脾虛無法輸送食物精華往各個器官，五臟六腑得不到養分，自然會開始虛。
2015-12-23
7條低難度步道，戶外野餐還能同時賞美景！
7條低難度步道，戶外野餐還能同時賞美景！【早安健康／健行筆記】秋高氣爽的天氣，最適合去郊外健行了，帶著準備好的食物與點心，與朋友在大自然中享受在一起的時光吧！推薦七條野餐步道，邀請你的朋友或家人一起出...
2015-12-18
永遠不嫌晚！每個人都會的站立、走路，活腦不失智
永遠不嫌晚！每個人都會的站立、走路，活腦不失智【早安健康精選書摘】動起來，讓心情變好，大腦不縮水 活動能讓大腦長大 越來越多證據顯示身體活動可以保護大腦。現在大腦掃描更證明，身體有在活動的大腦會長大！ 愛丁...
2015-12-15
4條拉繩步道，看見不一樣的風景！
4條拉繩步道，看見不一樣的風景！【早安健康／健行筆記】大家還記得令人緊張、攀上讓人頭皮發麻的刺激拉繩步道Part 1嗎？是不是非常驚險刺激，畢生難忘呢！ 再次為大家介紹四條刺激拉繩步道：平溪中...
2015-12-11
歷史風情、自然美景一次收藏！走訪6條精選古道
歷史風情、自然美景一次收藏！走訪6條精選古道【早安健康／健行筆記】每一條古道都各自有各自的歷史背景以及故事，擁有著前人生活所留下的遺跡古物及歷史印記。大家有多久沒到古道享受歷史人文與自然美景的洗滌呢！？ ...
2015-12-04