除了在急性期把握黃金時間送醫，日常的預防才是降低中風風險的根本。洪朝賢醫師提醒，心律不整、高血壓、高血脂及糖尿病患者這些高風險族群，更要做到改變生活型態，預防中風：
- 均衡飲食：少吃油炸、高鹽、高糖食物，避免增加血管負擔；多吃蔬果、全穀類，攝取足夠膳食纖維，幫助穩定血糖血脂。
- 規律運動：每週至少150分鐘中等強度運動，例如快走、游泳等。
- 定期健康檢查：對於有心律不整、高血壓、高血脂、糖尿病的人，更要定期追蹤，掌握血壓、血糖、血脂的變化，並依醫囑規律治療。
- 戒菸限酒：香菸中的尼古丁會讓血管收縮，導致高血壓風險也易形成血栓；酒精會導致心律不整、高血壓、心肌損傷等，也會增加中風機率。
洪醫師最後強調，中風的表現未必典型，尤其在高齡或慢性病患者中，更可能以不尋常方式出現，切勿輕忽或自行診斷，應儘速就醫接受專業檢查，才能把握寶貴的治療時間，降低致命與失能風險。
看了這篇文章的人，也看了...
繼續閱讀下一篇推薦文章