自己動手測壽命就從頭髮開始
你可能以為預測壽命要抽血、做全身健檢，沒錯，那些都重要。但同樣的健康線索，也許早就從你每天洗頭、照鏡子的瞬間露出端倪。
這些觀察方法，普通人都能上手：
1.摸一摸：頭髮厚不厚？
頭髮稀疏、軟趴趴？小心，這可能是營養缺口或內分泌失調的警訊。健康的人頭髮通常有彈性又濃密，壽命也更有保障。
2.看一看：白髮來得早不早？
20多歲就滿頭白？別只怪基因，壓力、維生素B12不足也可能是兇手。研究顯示，過早白髮可能跟心血管健康有關，而心臟好不好，直接決定你能活多久。
3.量一量：頭髮長多快？
拿把尺子，記錄一個月頭髮長了多少。正常人每月約長1公分，如果你的頭髮「偷懶」，可能是新陳代謝出了問題，壽命也可能受影響。
4.進階玩法：頭髮化驗
你也可以去做頭髮礦物質分析。這種檢查能測出你頭髮裡的鋅、硒、鐵等含量，從而推測身體健康狀況。研究發現，頭髮裡的微量元素可能是壽命的線索。科學家分析了上百人的頭髮樣本，結果顯示：鋅和硒含量高的人，壽命明顯更長。
為什麼？因為這兩種元素是超強抗氧化劑，能幫細胞抵禦衰老的「兇手」——氧化壓力。鋅不足？小心頭髮變脆，壽命也可能悄悄縮水！
所以，科學家都說了，礦物質足夠的人，才活得更久！
【其他一些小線索】
- 髮際線急退→壓力荷爾蒙過高
- 頭頂變薄→胰島素阻抗或DHT過多
- 頭皮緊繃或乾燥→血液循環或甲狀腺功能異常
- 頭皮屑變多→免疫或黴菌感染警訊
養頭髮，也是在養命！
看到這裡，你還敢說頭髮只是用來洗洗吹吹的嗎？它是你健康的「臥底探員」，是你壽命的「預告片」！科學證明，頭髮的狀態跟壽命息息相關，從礦物質含量到生長速度，每一根髮絲都在悄悄洩露你的健康秘密。
當然，壽命不是頭髮一個人說了算。想活得長又好，還得管住嘴、邁開腿、睡好覺。但下次照鏡子時，別忘了多看兩眼你的頭髮——它可能比你更懂得怎麼活出長壽人生！從頭開始照顧自己，也許就是活得久、活得好的第一步。
本文獲得黃軒醫師授權刊載 黃軒醫師粉絲專頁
參考資料:
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