長壽者都有的2個性格特徵！個性偏「誠實性」的人更健康幸福
研究發現，「誠實性」與「開放性」是長壽的關鍵性格指標。增井幸惠指出，高誠實性的人遵守規矩且履行承諾，通常傾向健康生活，例如規律作息、健康飲食、積極運動，且較少做出高風險行為，如危險駕駛、酗酒或濫用藥物。
慶應義塾大學醫學部教授廣瀬信義，至今研究人瑞超過20年，他分享，一位105歲女性聽說蘋果有益健康，竟堅持30年來每天吃一顆從沒間斷。一位103歲的日本僧侶三田村鳳治，每天規律早起、誦經、運動，還曾長年擔任幼稚園園長與孩子互動。廣瀬醫師認為，正是這些堅持，讓誠實性高的長者身心都維持在最佳狀態。
誠實性高的人還有另一個優勢，他們會堅持達成目標，更容易感受到幸福感，提升自信心並形成正向循環。研究發現，高齡者若心態積極、幸福感強，壽命通常更長。健康從不需要侷限於年齡，即使60歲才開始，20年後仍可成為專家，現在開始設定目標、培養「長壽個性」永遠不晚。
至於高開放性的人，則對新事物充滿好奇心、勇於嘗試、不害怕改變，像是願意接受豐富多元的飲食，就有助於培養多樣化的腸道菌群、維持腸道和免疫健康，並且能與時俱進，例如研究顯示，開放性高的人能輕鬆跟上時代潮流，與年輕世代互動，失智風險更低。從廣瀬醫師分享的長壽案例就能發現，百歲爺爺會使用智慧型手機，107歲人瑞還會和曾孫一起打電動呢！
愛說「這種口頭禪」小心壓力過大、影響身心
部分性格可能加劇壓力！壓力用的好能成為人生動力，卻也可能變成絆腳石。增井幸惠研究員指出，神經質高的人容易陷入負面思維，出現「我一定不行」、「為什麼總是我」等口頭禪及負面思惟，壓力因此急速累積。
因為無法好好應對，甚至最後陷入「可能要被炒魷魚了」等嚴重負面想法，甚至因為他人一句無心的話而深受打擊，長期下來，可能出現腸胃不適、憂鬱等身心問題。（編輯推薦：身體過勞生百病！台大癌醫：一個動作測出你的壓力指數）
相對而言，高誠實性的人多自我鼓勵「我辦得到」，外向性高的人則常有「沒事啦」的樂觀態度，在第一關就不易被壓力擊倒。他們也會主動向朋友或同事求助，獲得社會支持，讓壓力不易積累。
那麼，如果一個人既誠實性高又神經質呢？增井研究員自曝自己就是這類型，一方面覺得「我可以」，一方面又擔憂「完了」。建議解方很簡單：「別想太多！」適度不安能成為努力動力，但想太多反而容易陷入憂鬱迴圈，消耗自信心。
參考資料:
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