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綜合維他命什麼時候吃最有效？五大關鍵你一定要知道！
綜合維他命什麼時候吃最有效？五大關鍵你一定要知道！民眾應該要提早為自己的健康打底，避免每天大魚大肉、暴飲暴食，多攝取國人所缺的蔬果營養，補充膳食纖維、維生素、礦物質等植物營養素，才能延長自己的健康壽命。
2026-10-21
75歲上高中、92歲嬤愈活愈年輕3大祕訣！生死學專家：終得善終之福
75歲上高中、92歲嬤愈活愈年輕3大祕訣！生死學專家：終得善終之福如果說「善終」是人生的最後一項課題，那麼，如何活得長久、盡量不受病痛折磨，也不為身邊的人增添過多負擔、最後安詳離去，想必是許多步入晚年者共同的心願。
2026-10-19
骨密度T值還沒到−2.5就沒事？國際指引：骨折風險不能只看數字
骨密度T值還沒到−2.5就沒事？國際指引：骨折風險不能只看數字拿到骨密度報告，看到T值是−2.4，心想「還沒到骨質疏鬆標準−2.5，應該還好吧」？其實骨密度的診斷門檻，並不是判斷會不會骨折的唯一依據，也要考慮年齡、用藥等。
2026-10-17
不用每天走1萬步！94歲學者曝長壽「推薦步數」搭對飲食更有感
不用每天走1萬步！94歲學者曝長壽「推薦步數」搭對飲食更有感日行萬步未必適合所有長者！日本專家指出65歲以上每日走6000步最合適，並搭配魚類蛋白質三餐均勻吃與BMI管理，能有效預防肌少症、縮短晚年臥床時間。
2026-10-15
52歲賈靜雯生日自曝凍齡靠「2字訣」！研究揭真的有助抗老
52歲賈靜雯生日自曝凍齡靠「2字訣」！研究揭真的有助抗老影后賈靜雯近日迎接52歲生日，在社群平台上分享近照與心聲，凍齡極佳狀態引發全網朝聖與熱烈討論。年齡往往是一串帶來無形壓力的數字，她卻有一套「遺忘保養哲學」。
2026-10-12
每天吃維他命抗老有用嗎？哈佛最新研究：老化時鐘「慢4個月」
每天吃維他命抗老有用嗎？哈佛最新研究：老化時鐘「慢4個月」每天吃維他命有用嗎？哈佛最新研究指出，每日補充標準綜合維他命能延緩表觀遺傳老化與改善認知功能。本文解析維他命補充技巧與抗老原則。
2026-10-07
狂吃保健品不如提早睡？醫曝「7小時」是底線，兩大營養素才抗老
狂吃保健品不如提早睡？醫曝「7小時」是底線，兩大營養素才抗老重讀《端粒效應》與八年最新抗老研究！解析壓力、HIIT運動、地中海飲食、維他命D及社交連結如何延緩端粒縮短與細胞老化，教你省下無效保健品錢，科學精準抗老。
2026-09-24
40歲後少吃還是胖？名醫揭代謝驟降真相，3招提早存肌本
40歲後少吃還是胖？名醫揭代謝驟降真相，3招提早存肌本40 歲後發福不只是代謝變慢！史丹佛研究揭露 44 歲與 60 歲是人體斷崖式衰老轉折點。本文解析脂質代謝下降、肌少症風險與抗老對策，教你正確存肌本防老。
2026-09-24
抗發炎飲食怎麼吃？10種抗發炎食物清單與避坑地雷
抗發炎飲食怎麼吃？10種抗發炎食物清單與避坑地雷抗發炎飲食（Anti-inflammatory Diet）是一種透過攝取富含抗氧化劑、健康脂肪與膳食纖維的原型食物，來降低體內慢性發炎反應的飲食模式。
2026-09-07
93歲不失智！日名醫0到百歲「長壽分齡飲食術」40後這食物少吃
93歲不失智！日名醫0到百歲「長壽分齡飲食術」40後這食物少吃採取適合當下生理狀態的飲食方式，就可以健康活到100歲。而且，即使活到了100歲，也不會罹患俗稱的老年痴呆症。無論大腦或身體功能都能常保健全，這就是人類的本質。
2026-09-02