如何才能健康長壽？血液品質是重要卻常被輕忽的關鍵。日本國際醫療福祉大學教授坂本昌也指出，血液如果狀態不佳，這些壞血液會使血管逐漸受損，進而影響全身器官。特別是45歲以後，更應重新檢視生活習慣，把養成「長壽血」視為最棒的健康投資，最簡單的方式就是從每天一杯水開始。
看不見卻致命的壞血液，像血管炸彈、拖累全身器官
動脈硬化往往潛伏10到20年，血管破裂成了長期累積的後果，注重血液的品質對於血管健康至關重要。
坂本昌也醫師指出，所謂不良的血液，指的是血液黏稠、流速緩慢的狀態，這不是正式的醫學名詞，但臨床上對於患者這樣一解釋，光聽便知道事態嚴重。日本心臟內科醫師東丸貴信也提出類似的「短命血」概念，指的也正是血液濃稠、高血脂等狀態。
簡單來說，血液過濃會讓膽固醇和脂肪容易堆積，形成血栓與斑塊，損害血管內膜，增加動脈硬化風險，甚至，成了潛在的心肌梗塞、腦中風、動脈瘤破裂等不定時炸彈。
健檢正常也不保證沒問題！注意「隱性壞血」4徵兆
定期健康檢查可以幫助我們揪出血液問題，血檢一定要留意壞膽固醇、好膽固醇，以及血壓、腎絲球過濾率（eGFR）等數值，有異常時就像足球比賽收到「黃牌」，若有兩項以上不合格就像領「紅牌」，若三項全中相當於「出局」了！
不過，坂本昌也醫師強調，健檢數據是反映抽血當下狀態，有時難以掌握飯後高血糖或胰島素阻抗等問題。即便報告沒紅字，血管與內臟仍可能悄悄受損，也就是「隱性壞血」。他列出值得注意的徵兆，包含：
- 飯後馬上就想睡覺
- 無明顯原因常感疲倦
- 肌膚狀況差且難改善
- 補眠睡再久也無法恢復精神
傾聽身體訊號就是預防壞血的第一步，坂本醫師以追蹤12萬名患者、每月診斷近800人的經驗強調，上述這些症狀看似小毛病，其實可能是血液品質下降、輸送氧氣和養分能力不足的警訊，只要覺得身體「怪怪的」，就應及早就醫檢查。
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