補鈣喝牛奶？這道「長壽菜」鈣質多10倍，防骨鬆又護心！

日式油豆腐羊栖菜這樣做簡單補鈣

• 乾燥羊栖菜20g。
• 油豆腐4片。
• 青紫蘇醬等醬料依喜好適量。

1. 羊栖菜泡水還原，油豆腐先用熱水淋過去油，再切碎成1cm左右大小。
2. 油豆腐放入平底鍋，不加油直接開火加熱，再加入水及羊栖菜、醬料轉中火略炒，水分收乾後即可盛盤享用，沒吃完的冷藏約可保存4天。

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