配菜主要是和式，搭配的主食是白飯。我本來就沒那麼喜歡吃麵包。白飯的量則是固定150克，我甚至不用測量，盛在碗裡就大概能感覺分量。另外，味噌湯是必不可少的。由於女兒經常寄小松菜給我，味噌湯裡一般都會加小松菜。此外，我也經常會在味噌湯裡加蘿蔔或是蔥、還有豆腐。
有時候，也會簡單吃一些妹妹或女兒寄來的即食味噌湯。
三餐之間喝蔬菜汁和牛奶
醃漬小菜之中，我最喜歡的是醃黃蘿蔔，吃飯時一定會搭配。
就像這樣，我吃得很簡單，所以大約只要花5分鐘準備早餐和午餐。晚餐則是得花多一些時間，但是我也不會做太複雜的料理，所以不覺得有什麼負擔。餐與餐之間，我會盡量喝蔬菜汁（青汁）、牛奶。另外，我也會加入POLA推出的「清潔酵素」一起飲用，這樣或許對身體還不錯。
吃完早餐後到午餐時間之前，我會編織一些東西。對我來說，編織是很大的樂趣。
吃完午餐後，就是工作的時間。大部分的客人會在這個時段打電話給我，或是我主動聯繫顧客，這就是我的工作時刻。我會在筆記本記錄客人的訂單。要是客人希望我們寄商品，我也會在這時聯絡營業處的同仁處理。
我從年輕時就養成習慣，會按照時間軸排序每天要做的事。什麼時間做第一件事，完成後接著做第二件事，接下來做⋯⋯像這樣，先在腦中想好步驟之後再
執行。
相較起來，現在比較常待在家裡，別人看起來或許會覺得「這些事，什麼時候都可以做吧」。但是對我而言，先決定行程，再按照行程依序完成十分重要。如此一來，心中就會湧現好勝心，每當結束一件該完成的事，便能感受到成就感。
為了愉快的度過每一天，行程管理不可或缺。
每天30次的睡前伸展操，放鬆腳踝、肩膀
每天晚上9點過後，我才會去洗澡。至於為什麼是這個時間，是因為在9點之前， 客人都有可能會打電話來訂購。
以我這個年紀來說，我算是夜貓子，所以晚一點洗澡也不覺得特別辛苦。我設定浴缸每天晚上9點15分自動放熱水，洗澡的時間大約18分鐘，不會泡太久。其實，在洗澡時，我會固定做一件事。我家現在的浴缸，是兒子出錢整修翻新的，浴缸裡有個位子可以坐，我通常會坐在上面，一邊泡澡、一邊稍微伸展一下身體。
我聽說上了年紀以後，腳踝很容易僵硬。要是路上有一點高低差，撞到以後就容易跌倒，於是我才開始伸展腳踝。彎曲、伸展腳踝，來回30次，放鬆腳踝部位。只要稍微注意並活動一下，或許就比較不容易僵硬。
接著是放鬆肩膀周圍的部位。把手臂伸直、高舉過頭，盡量把雙臂靠近兩旁的耳朵。接著將雙手移開耳朵、再拉回耳朵附近，來回30次。
本文摘自《還在工作的樂趣—我102歲》／ 堀野智子（金氏世界紀錄全世界最高齡的女性美容顧問、POLA化妝品銷售員） ／大是文化出版
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