膽固醇不是愈低愈好！專家曝3個降血壓觀念，做錯讓高血壓、中風風險飆升

其中一個被視為高血壓幫兇的，就是低密度膽固醇（LDL），但是膽固醇其中有三分之二是由肝臟所製造，是身體刻意合成的，所以我利用抽血檢查，做了一項膽固醇實驗。
膽固醇對我們人體有三大作用：每個細胞製造細胞膜的原料、合成性荷爾蒙等不可或缺的原料，還有當陽光曬到皮膚時，膽固醇會轉化成維生素D來調節體內鈣平衡。
既然膽固醇具修復細胞的作用，那麼透過激烈的訓練破壞肌肉纖維時，血液中的膽固醇值應該會大幅增加，以促進肌肉再生的循環。基於這種想法，我在體檢前一天，做了激烈的肌耐力訓練，再去做抽血檢查。
結果如我所推測，膽固醇數值異常的高。這讓我再次對人類身體的奧妙嘆為觀止，我們身體的細胞再生機制竟如此驚人。
因為上回抽血檢查時，我的膽固醇數值是正常的，所以這次會大幅上升，很明顯是受到肌耐力訓練的影響。但是，負責評估檢查結果的醫生卻說：「你的膽固醇很高耶！不是不菸不酒嗎？那一定是運動不足了！」
由此可見，因為醫生說膽固醇高就輕易服藥是非常危險的。因為降膽固醇的藥會抑制肝臟合成膽固醇，這等同抑制細胞的再生，甚至危及荷爾蒙的分泌和骨骼的強健。
事實上，就連嬰兒所喝的母乳，其中25％的成分也是膽固醇。換言之，嬰兒要活下去，這些膽固醇不可或缺。

關於膽固醇有害健康的說法，從2005年開始，已有愈來愈多人抱持懷疑。後來，日本厚生勞動省在2015年，取消膳食膽固醇的攝取上限（根據美國飲食新指南，取消了原本一天應低於300毫克的膽固醇攝取上限；關於膽固醇攝取量，至今仍爭議不斷）。為了自己身體的健康，我建議各位讀者仍應適量攝取膽固醇，並不是愈低就能降血壓。
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