刷牙流血小心傷腦！有「這2大口腔問題」醫示警中風機率飆2倍

保護大腦的4個口齒行動

行動1：養成良好口腔清潔習慣

細菌感染和發炎控制很重要。

• 刷牙：每天至少兩次，使用含氟牙膏，每次至少兩分鐘。
• 牙線/牙間刷：每天至少使用一次，清潔「牙縫」，避免牙菌斑和牙結石累積。

行動2：別等到牙痛才看牙

定期牙科檢查和洗牙可以有效降低風險，根據研究，規律看牙醫日後同時患有「牙周病+蛀牙」機率大幅降低了81%。

行動3：辨識早期牙口警訊

Sen 博士敦促「有牙齦疾病或蛀牙跡象應尋求治療」，以阻止慢性發炎和感染的持續，跡象包括：

• 刷牙或使用牙線時牙齦容易流血。
• 牙齦紅腫、壓痛或萎縮。
• 持續性的口臭或口腔異味。
• 牙齒對冷熱敏感。
• 牙齒鬆動或牙縫變大。

行動4：注意飲食與戒菸限酒

「吸菸」和「過量酒精」影響口腔黏膜和大腦健康，是牙周病和腦心血管疾病的風險。管理好高血壓、糖尿病、高血脂，增加牙周抵抗力，減少糖分和精製澱粉的攝取，不僅預防蛀牙 ，也能改善腦心血管健康。

從齒開始保護大腦

米蘭大學 Leonardo Pantoni 教授呼籲：「神經科醫師應該將口腔健康等生活介入措施，納入中風預防策略一環，作為藥物治療的輔助。」

照顧好牙齒，保護的不僅是笑容，還有我們的大腦和心臟！了解這些最新研究，現在開始，你也可以主動保護牙口，好好守護大腦、遠離中風！

作者介紹：鄭淳予醫師，現任Cheng’s Neurological Clinic執行長暨主治醫師，一位專長看頭痛、疼痛、失眠、暈眩、失智、中風的神經科臨床醫師，曾獲國際神經血管疾病學會頒發年輕研究學者獎。鄭淳予醫師粉絲專頁